5 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังดำน้ำเด็ดขาด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อควรปฏิบัติสำคัญที่เราไม่ควรทำหลังดำน้ำ

ในฐานะนักดำน้ำที่ได้รับการรับรอง เราทุกคนทราบดีว่าการปฏิบัติตาม ขั้นตอนเฉพาะก่อนและระหว่างดำน้ำมีความสำคัญเพียงใด—เราเตรียมอุปกรณ์ ไม่รับประทานอาหารมื้อหนัก จัดเตรียมทริปล่องเรือ และเตรียมบัตรรับรองกับสมุดบันทึกการดำน้ำให้พร้อม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแนวทางและระเบียบปฏิบัติไม่ได้จบลงเพียงเท่านั้น ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิด! การรู้ว่าอะไรที่เราไม่ควรทำหลังดำน้ำก็สำคัญเช่นกัน 

เพื่อเติมเต็มข้อมูลส่วนนี้ นี่คือสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับ 5 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังดำน้ำ 

ขึ้นเครื่องบินหลังดำน้ำ
การขึ้นเครื่องบินเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงหลังดำน้ำ เพราะอะไรน่ะหรือ? เนื่องจากความดันภายในห้องโดยสารเครื่องบิน ความดันอากาศจะลดลงเมื่อคุณขึ้นไปอยู่ในระดับความสูงมากขึ้น ระหว่างการเดินทางโดยเครื่องบิน ยิ่งระดับความสูงเพิ่มขึ้น ความดันก็ยิ่งลดลง ความรู้สึกนี้คล้ายกับการลอยตัวขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างรวดเร็วระหว่างดำน้ำ ซึ่งทำให้ไนโตรเจนเปลี่ยนกลับเป็นฟองก๊าซและส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยทั่วไปควรรอ 12–18 ชั่วโมงหลังดำน้ำ 

หลีกเลี่ยงการดื่มหนักหลังดำน้ำ
การชมพระอาทิตย์ตกหลังจบการดำน้ำอย่างสนุกสนานอาจเหมาะกับเบียร์ดี ๆ สักแก้ว แต่เราอยากเตือนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้การวินิจฉัยโรคจากการลดความดันล่าช้า หากคุณต้องการผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดี ๆ ควรรอสักสองสามชั่วโมงหลังดำน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้ร่างกาย แล้วจึงดื่มอย่างพอเหมาะ 


ไปนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก
แม้จะยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการนวดอาจทำให้เกิดภาวะจากการลดความดัน แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เตือนให้ระมัดระวังการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหลังดำน้ำ คำแนะนำทั่วไปคือควรรอสักสองสามชั่วโมงหลังดำน้ำก่อนเข้ารับการนวด นักดำน้ำจำนวนมากเชื่อว่าการนวดทำให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดฟองก๊าซได้ หากมีไนโตรเจนสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมากจากการดำน้ำ

เล่นซิปไลน์หลังดำน้ำลึก
เรื่องนี้อาจฟังดูแปลกสำหรับมือใหม่ แต่จะเข้าใจได้หากคุณเข้าใจหลักวิทยาศาสตร์ เหตุผลหลักที่ควรหลีกเลี่ยงการเล่นซิปไลน์หลังดำน้ำคือระดับความสูง การขึ้นไปอยู่ในระดับความสูงที่มากขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงหลังดำน้ำอาจกระตุ้นให้เกิดโรคจากการลดความดัน บริษัทผู้ให้บริการซิปไลน์หลายแห่งจะระบุอย่างชัดเจนว่าไม่อนุญาตให้ผู้ที่ดำน้ำภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเล่นซิปไลน์ 

ผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน
การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนหลังดำน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เราเข้าใจว่าหลังดำน้ำคุณอยากผ่อนคลายในอ่างน้ำอุ่น อ่างน้ำร้อน หรือแม้แต่ห้องซาวน่า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความสามารถในการละลายของก๊าซสัมพันธ์โดยตรงกับอุณหภูมิ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณแช่อยู่ในน้ำร้อน เนื้อเยื่อในร่างกายก็จะอุ่นขึ้นด้วย และอาจทำให้เกิดฟองก๊าซ ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่โรคจากการลดความดัน

เครดิตภาพ: Maël Balland