7 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงการใช้อากาศขณะดำน้ำ

เรียนรู้วิธีหายใจใต้น้ำอย่างมืออาชีพ 

หนึ่งในความกังวลหลักที่นักดำน้ำแทบทุกคนเคยพบคือการใช้อากาศ แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการอยู่ใต้น้ำให้นานที่สุด และการใช้อากาศก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุด แต่คุณจะลดการใช้อากาศระหว่างดำน้ำได้อย่างไร? จะเพิ่มเวลาที่ใช้ใต้น้ำให้มากที่สุดได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้อากาศของคุณ

1. ลดแรงต้าน
เคล็ดลับหนึ่งในการลดแรงต้านคือ ตรวจสอบให้อุปกรณ์ของคุณรัดแน่น ติดคลิป และอยู่ใกล้ลำตัว กำจัดอุปกรณ์ดำน้ำที่ไม่ได้ใช้ และเก็บเกจวัดต่าง ๆ กับอุปกรณ์สำรองให้เรียบร้อย จัดท่าทางใต้น้ำให้เพรียวลม เพื่อให้คุณว่ายน้ำโดยใช้พลังงานและอากาศน้อยลง 

2. ลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวไปมาใต้น้ำมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้อากาศมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงควรเน้นการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวอื่น ๆ ล้วนเป็นการสิ้นเปลืองพลังงาน หลีกเลี่ยงการใช้แขนเว้นแต่เมื่อต้องสื่อสาร และขยับตีนกบเฉพาะเมื่อจำเป็น การว่ายน้ำช้า ๆ จะช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น 

3. ฝึกควบคุมการลอยตัว
การเรียนรู้ให้ลอยตัวเป็นกลางต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก แต่เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว ไม่เพียงจะช่วยเพิ่มความสนุกในการดำน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้นด้วย หากคุณมีน้ำหนักเบาหรือหนักเกินไป คุณจะต้องใช้แขนว่ายน้ำหรือตีนกบเพื่อรักษาระดับความลึกอยู่ตลอด ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้อากาศมากขึ้น 

4. ฝึกสภาพร่างกาย
เราทุกคนทราบดีว่าน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศ ดังนั้นการเคลื่อนที่ใต้น้ำจึงเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากกว่า หากนักดำน้ำมีร่างกายที่ได้รับการฝึกฝน พวกเขาจะปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ต้องออกแรงมาก เช่น การว่ายทวนกระแสน้ำแรง ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าเมื่อภาระงานเพิ่มขึ้น การใช้พลังงานจะเพิ่มขึ้นน้อยกว่า จึงใช้อากาศน้อยลง

5. ลดการรั่วไหล
การลดการรั่วไหลอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดการใช้อากาศ แต่นักดำน้ำส่วนใหญ่มักประเมินความสำคัญของเรื่องนี้ต่ำเกินไป ความปลอดภัยควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเสมอเมื่อดำน้ำ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณไม่มีการรั่วไหล ตรวจสอบจุดเชื่อมต่อทั้งหมดว่าไม่มีอากาศรั่ว ตรวจสอบโอริง, SPG, สายเติมลม และเรกูเลเตอร์ว่ามีการรั่วไหลหรือไม่

6. รักษาความอบอุ่น
การสวมชุดที่เหมาะสมเพื่อป้องกันร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณดำน้ำ โปรดจำไว้ว่าความร้อนคือพลังงาน ร่างกายต้องสร้างความร้อนขึ้นมาใหม่ผ่านกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งใช้ออกซิเจนในการผลิตความร้อน และยิ่งคุณรู้สึกหนาวมากเท่าไร คุณก็จะใช้อากาศมากขึ้นเท่านั้น เพราะร่างกายต้องการอากาศมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย นอกจากนี้ หากจำเป็น อย่าลืมสวมฮูดเพื่อคลุมศีรษะ

7. ไปตามกระแสน้ำ ผ่อนคลาย และสนุกกับการดำน้ำ
คุณรู้หรือไม่ว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกทำให้ใช้อากาศมากขึ้น? ความวิตกกังวลทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น จึงทำให้คุณใช้อากาศมากขึ้น ดังนั้น หากต้องการลดการใช้อากาศเพื่ออยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น ให้เคลื่อนไหวช้า ๆ และหายใจช้า ๆ ลึก ๆ  จากนั้นหลีกเลี่ยงการกังวลกับเรื่องเล็กน้อยมากเกินไป เพียงปล่อยตัวไปตามกระแสน้ำและเพลิดเพลินกับความงดงามของมหาสมุทร