7 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงการใช้อากาศขณะดำน้ำ

เรียนรู้วิธีหายใจใต้น้ำอย่างมืออาชีพ 

หนึ่งในความหงุดหงิดใจครั้งใหญ่ที่นักดำน้ำเกือบทุกคนเคยพบคือการใช้อากาศ แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการอยู่ใต้น้ำให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ และการใช้อากาศก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุด แต่คุณจะลดการใช้อากาศระหว่างดำน้ำได้อย่างไร? จะเพิ่มเวลาที่ใช้ใต้น้ำให้ได้นานที่สุดได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้อากาศของคุณ

1. ลดแรงต้าน
เคล็ดลับหนึ่งในการลดแรงต้านคือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณรัดแน่น หนีบไว้เรียบร้อย และอยู่ชิดลำตัว กำจัดอุปกรณ์ดำน้ำที่ไม่ได้ใช้ออกไป และเก็บเกจวัดต่าง ๆ กับอ็อกโทพุสให้เรียบร้อย จัดท่าทางของร่างกายใต้น้ำให้เพรียวลู่ เพื่อให้คุณว่ายน้ำได้โดยใช้พลังงานและอากาศน้อยลง 

2. ลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวใต้น้ำมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้อากาศมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการมุ่งเน้นเฉพาะการเคลื่อนไหวที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเคลื่อนไหวอื่น ๆ ล้วนเป็นการสิ้นเปลืองพลังงาน หลีกเลี่ยงการใช้แขนเว้นแต่ต้องสื่อสาร และขยับครีบเมื่อจำเป็นเท่านั้น การว่ายน้ำอย่างช้า ๆ จะช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น 

3. ฝึกควบคุมการลอยตัว
การเรียนรู้ที่จะลอยตัวเป็นกลางต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก แต่เมื่อชำนาญแล้ว ไม่เพียงจะทำให้การดำน้ำสนุกยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้นด้วย หากคุณมีน้ำหนักเบาหรือหนักเกินไป คุณจะต้องใช้แขนว่ายน้ำหรือใช้ครีบเพื่อรักษาระดับความลึกให้คงที่อยู่ตลอด ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้อากาศมากขึ้น 

4. ฝึกความแข็งแรงของร่างกาย
เราทุกคนทราบดีว่าน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศ ดังนั้นการลงไปใต้น้ำจึงเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากกว่า หากนักดำน้ำมีร่างกายที่ผ่านการฝึกฝน พวกเขาจะปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ต้องออกแรงมากได้อย่างรวดเร็ว เช่น การว่ายทวนน้ำที่ไหลแรง ซึ่งหมายความว่าเมื่อภาระงานเพิ่มขึ้น ร่างกายจะใช้พลังงานเพิ่มขึ้นน้อยกว่า จึงใช้อากาศน้อยลง

5. ลดการรั่วไหล
การลดการรั่วไหลอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดการใช้อากาศ แต่นักดำน้ำส่วนใหญ่มักประเมินความสำคัญของเรื่องนี้ต่ำเกินไป ความปลอดภัยควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเสมอเมื่อพูดถึงการดำน้ำ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอุปกรณ์ของคุณไม่มีการรั่วไหล ตรวจสอบจุดเชื่อมต่อทั้งหมดว่าไม่มีอากาศรั่ว ตรวจดูโอริง เกจวัดความดันถังอากาศ ท่อเติมลม และเรกูเลเตอร์ว่ามีการรั่วไหลหรือไม่

6. รักษาความอบอุ่น
การสวมชุดที่เหมาะสมเพื่อป้องกันร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อดำน้ำ จำไว้ว่าความร้อนคือพลังงาน ร่างกายต้องสร้างความร้อนทดแทนด้วยกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งใช้ออกซิเจนในการผลิตความร้อน และยิ่งคุณหนาวมากเท่าไร คุณก็จะใช้อากาศมากขึ้นเท่านั้น เพราะร่างกายต้องการอากาศมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย นอกจากนี้ อย่าลืมสวมฮูดคลุมศีรษะหากจำเป็น

7. ไปตามกระแสน้ำ ผ่อนคลาย และสนุกกับการดำน้ำ
คุณรู้หรือไม่ว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกทำให้ใช้อากาศมากขึ้น? ความวิตกกังวลทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงใช้อากาศมากขึ้น หากต้องการลดการใช้อากาศเพื่ออยู่ใต้น้ำให้นานขึ้น ให้เคลื่อนไหวช้า ๆ และหายใจช้า ๆ ลึก ๆ จากนั้นอย่าเครียดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มากเกินไป เพียงปล่อยตัวไปตามกระแสน้ำและเพลิดเพลินกับความงดงามของมหาสมุทร