ห้าวิธีในการเตรียมตัวสำหรับหลักสูตรฟรีไดวิ่ง

อ่านต่อเพื่อทราบเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับหลักสูตรฟรีไดวิ่งครั้งแรกของคุณ.

ขอแสดงความยินดี คุณได้ตัดสินใจเริ่มต้นการเดินทางในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์แล้ว และคุณได้ลงทะเบียนในหลักสูตรการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ครั้งแรกของคุณแล้ว และเช่นเดียวกับหลักสูตรอื่น ๆ เรารู้ว่าคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณเตรียมตัวได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้. 

เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่น่าทึ่งเพื่อเตรียมตัวสำหรับหลักสูตรการดำน้ำฟรีของคุณล่วงหน้าในบทความนี้. 

หากคุณได้รับคู่มือการฝึกดำน้ำฟรีไดฟ์ล่วงหน้าแล้ว กรุณาอ่านให้ละเอียดก่อนเข้าคอร์ส ไม่ว่าคุณจะมีชั้นเรียนทฤษฎีออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว การศึกษาสื่อการเรียนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่ผู้สอนของคุณจะได้มีเวลาเพิ่มเติมในการสอนหัวข้ออื่น ๆ หรือขยายการอภิปรายในหัวข้อบางอย่าง. 

การฝึกหายใจแบบฟรีไดวิ่งสอนให้เราหายใจได้ยาวนานขึ้น คู่มือการฝึกของคุณควรมีหลายกิจกรรมเพื่อฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ค้นหากิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณเพื่อนำไปใช้ในเซสชันการฝึกแบบตัวต่อตัว 

ทำให้หลักสูตรการดำน้ำฟรีไดวิ่งของคุณสะดวกสบายมากขึ้นโดยการนำสิ่งของที่จำเป็นในการดำน้ำ เช่น ครีมกันแดด, ชุดว่ายน้ำ, ผ้าเช็ดตัว, และขวดน้ำ ไม่จำเป็นต้องนำอุปกรณ์ดำน้ำฟรีไดวิ่งมา แต่ถ้าคุณมีอุปกรณ์ เช่น ฟินดำน้ำฟรีไดวิ่งหรือหน้ากาก ให้แน่ใจว่านำมาด้วย การใช้อุปกรณ์ของคุณจะสะดวกสบายมากขึ้นเสมอและจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณเสมอ.

แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ รวมถึงการรับประทานอาหารหนักในคืนก่อนการดำน้ำ Remember, freediving เป็นกิจกรรมที่ต้องการร่างกายที่แข็งแรง อาหารของคุณก่อนเข้าคอร์สดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งสามารถส่งผลต่อความสามารถในการกลั้นหายใจ การปรับสมดุล และวิธีการฟื้นตัวจากการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง.

การนอนหลับให้เพียงพอก่อนการฝึกซ้อมนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญเสมอ ทำไมคุณถึงถาม? เพราะคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องการสมาธิที่ดี ใช่ คุณสามารถทำงานได้แม้จะนอนหลับน้อย แต่แน่นอนว่ามันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการดำน้ำของคุณ