เรียนรู้ว่าทำไมการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งจึงถือเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่มีสุขภาพดีที่สุด
ผู้คนได้ดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งมานานเกือบพันปี และมีเหตุผลต่างๆ สำหรับนักเดินทาง มันเป็นวิธีการลองสิ่งใหม่และสนุก สำหรับบางคน พวกเขาต้องการพัฒนาทักษะการดำน้ำตื้นของตน แม้แต่นักกีฬาเองก็ดำน้ำเพราะมันช่วยปรับปรุงสุขภาพทางกายของพวกเขา.
แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน—การดำน้ำแบบฟรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เราได้ระบุว่าการดำน้ำแบบฟรีจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไรในบทความนี้.
การดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งต้องการการฝึกฝนทางจิตใจมากมาย คุณต้องมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเล็กๆ เช่น ความลึก ระยะทาง หรืออุณหภูมิ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การชะลออัตราการเต้นของหัวใจและการกลั้นหายใจ ซึ่งส่งผลให้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลลดลง
ยิ่งคุณดำน้ำลึกมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งเชี่ยวชาญในการใช้ออกซิเจนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณอยู่ใต้น้ำเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณมักจะใช้ "ปฏิกิริยาดำน้ำของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม" ซึ่งทำให้ม้ามปล่อยเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มเติมเข้าสู่ร่างกาย.
การดำน้ำแบบฟรีมีผลดีต่อสุขภาพข้อ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว การใช้เวลาอยู่ใต้น้ำสามารถบรรเทาความกดดันที่ข้อได้ น้ำหนักที่ลดลงจากการอยู่ใต้น้ำช่วยลดการอักเสบ นี่เกิดจากแรงดันไฮโดรสแตติกที่ถูกกดทับทั่วทั้งร่างกายจากน้ำหนักของการอยู่ใต้น้ำ.
การดำน้ำแบบฟรีต้องการการหายใจลึก ซึ่งช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นในบริเวณทรวงอกของคุณ ยิ่งบริเวณนั้นยืดหยุ่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถกลั้นหายใจได้มากขึ้นเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณลงทะเบียนในหลักสูตรการดำน้ำแบบฟรี พวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความยืดหยุ่นในหลังและคอ
ไม่มีข้อสงสัยเลยว่าการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี มันเป็นที่รู้กันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทนและพลังชีวิต
แบ่งปัน:
ความสำคัญของการหยุดความปลอดภัยในการดำน้ำ
ห้าวิธีในการเตรียมตัวสำหรับหลักสูตรฟรีไดวิ่ง