Lặn Biển 101: Những Kiến Thức Cơ Bản Về Hơi Thở

Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách thở đúng khi lặn biển bằng bình khí.

Bạn có biết rằng quy tắc số một khi lặn biển là phải luôn thở không?   

Các chuyên gia nói rằng việc nín thở là điều cấm kỵ. Bạn nên luôn thở: hít vào, thở ra, hít vào, thở ra. Tại sao? Bởi vì khi bạn thay đổi độ sâu, áp suất sẽ giảm hoặc tăng tương ứng, và nếu bạn nín thở, không khí trong phổi sẽ bị giãn nở hoặc co lại, gây ra nguy cơ phổi bị giãn quá mức hoặc co lại. Việc giữ cho phổi luôn mở bằng cách thở liên tục là rất quan trọng.

Khi bạn lần đầu nghĩ đến việc lặn biển, việc thở dưới nước có thể khiến bạn lo lắng. Nhưng đừng sợ! Với một chút kiến thức và (rất nhiều) luyện tập, bạn sẽ sớm thở như một chuyên gia.

Cách Thở Đúng Dưới Nước Là Gì? 

Không có gì bí mật khi lặn biển sử dụng bộ điều áp, cho phép bạn thở không khí từ bình khí khi ở dưới nước. Bộ điều áp gồm hai phần - giai đoạn đầu và giai đoạn thứ hai. Giai đoạn đầu kết nối với bình khí và giảm áp suất không khí. Giai đoạn thứ hai là miệng ống bạn đặt vào miệng để thở không khí.

Bây giờ khi đã hiểu về thiết bị, hãy nói về cách thở thực tế. Khi lặn biển, bạn nên thở chậm và đều. Thở quá nhanh hoặc quá nông có thể làm hao hụt nguồn không khí và làm tăng nhịp tim, dẫn đến lo lắng và hoảng loạn.

Để bắt đầu, hãy hít một hơi thật sâu qua miệng và làm đầy phổi. Sau đó, từ từ thở ra qua miệng, dành thời gian để làm rỗng phổi. Bạn sẽ có thể nghe thấy âm thanh của hơi thở qua bộ điều áp, đó là âm thanh an ủi nhắc bạn rằng bạn vẫn đang thở dù đang ở dưới nước.

Điều quan trọng là nhớ không bao giờ nín thở khi lặn biển. Điều này có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng như phổi giãn quá mức, dẫn đến rách phổi hoặc thậm chí tử vong. Luôn nhớ thở ra hoàn toàn trước khi hít vào lần nữa.

Bạn có thể nhận thấy khi lặn biển không khí cảm thấy khô hơn bình thường. Điều này là do không khí từ bình khí được nén và chứa ít độ ẩm hơn không khí bạn thở trên cạn. Để ngăn ngừa điều này, việc giữ đủ nước trước và sau khi lặn là rất quan trọng.