Lặn biển 101: Cách vượt qua chứng say sóng trong khi lặn

Không gì có thể nhanh chóng phá hỏng một ngày lặn đáng lẽ rất vui bằng cảm giác say sóng. Say tàu xe hoặc say sóng là kết quả của sự xung đột giữa các giác quan. Ví dụ, mắt bạn nhìn thấy một thứ, còn tai trong lại cảm nhận điều khác. Đây là nơi cơ chế giữ thăng bằng của con người hoạt động, nhưng não không thể tiếp nhận tất cả những tín hiệu mâu thuẫn đó. Điều này gây buồn nôn, chóng mặt và thậm chí nôn mửa.

Tất nhiên, bạn sẽ không muốn ngồi trên thuyền trong khi mọi người đang vui vẻ khám phá đại dương. May mắn thay, bạn có thể làm một số việc để đối phó với say sóng. Hãy tiếp tục đọc để biết nên làm gì khi cảm thấy say sóng trong lúc lặn. 

Nên Làm Gì Trước Khi Lặn?

Hãy đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần lẫn thể chất. Một giấc ngủ ngon là cách tốt nhất để phòng say tàu xe. Khi mệt mỏi, bạn dễ bị say tàu xe hơn và các triệu chứng cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. 

Bữa ăn trước khi lặn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng say sóng. Hãy ăn nhiều carbohydrate và tránh các món nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống chứa caffeine, vì chúng có thể góp phần gây say tàu xe.

Nếu bạn là người thường xuyên bị say sóng, hãy ghé qua hiệu thuốc và mua thuốc không kê đơn. Các loại thuốc chống nôn nổi tiếng nhất được dùng để giảm say sóng là Dramamin, Bonine, và MeclizinBạn có thể uống thuốc trước khi lên thuyền từ 30 đến 60 phút. Nhưng luôn nhớ hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.

Nên Làm Gì Trong Khi Lặn?

Ngay khi cảm thấy buồn nôn, hãy nhìn đường chân trời và chú ý đến nhịp thở của bạn. Khi tập trung vào một vật đứng yên, bạn sẽ giúp não thư giãn và giữ cho mắt đồng bộ với chuyển động của thuyền. 

Một trong những mẹo chống say sóng là: Hãy nhìn về hướng bạn đang đi. Điều này giúp cân bằng các kích thích thị giác và tai trong. Một số thợ lặn từng bị say sóng cho biết ngồi ở giữa thuyền rất hữu ích vì đây là phần ổn định nhất. 

Uống từng ngụm nước nhỏ có thể làm dịu cảm giác buồn nôn. Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng giúp giảm say tàu xe.