Không gì có thể phá hỏng ngày lặn đáng lẽ phải thật vui của bạn nhanh hơn cảm giác say sóng. Say tàu xe hay say sóng là kết quả của sự xung đột giữa các giác quan. Ví dụ, mắt bạn nhìn thấy một thứ, còn tai trong lại cảm nhận một thứ khác. Đây là nơi cơ chế giữ thăng bằng của con người cư trú, và não bạn không thể xử lý tất cả những tín hiệu trái ngược đó. Điều này gây buồn nôn, chóng mặt và thậm chí nôn mửa.
Tất nhiên, bạn sẽ không muốn ngồi trên thuyền trong khi mọi người đang vui vẻ khám phá đại dương. May mắn là bạn có thể làm một số việc để đối phó với say sóng. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cần làm gì khi bị say sóng trong lúc lặn.
Cần Làm Gì Trước Khi Lặn?
Hãy đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần lẫn thể chất. Một giấc ngủ ngon là cách tốt nhất để phòng say tàu xe. Mệt mỏi có thể khiến bạn dễ bị say tàu xe hơn và làm các triệu chứng trở nên nặng hơn.
Bữa ăn trước khi lặn có vai trò rất quan trọng trong việc tránh say sóng. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate và tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống chứa caffeine, vì chúng có thể góp phần gây say tàu xe.
Nếu bạn là người thường xuyên bị say sóng, hãy ghé qua một hiệu thuốc và mua thuốc không kê đơn. Các thuốc chống nôn được biết đến nhiều nhất để giảm say sóng là Dramamin, Bonine, và MeclizinBạn có thể uống thuốc từ 30 đến 60 phút trước khi lên thuyền. Nhưng luôn nhớ trao đổi với chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.
Cần Làm Gì Trong Khi Lặn?
Ngay khi cảm thấy buồn nôn, hãy nhìn đường chân trời và chú ý đến nhịp thở của bạn. Khi tập trung vào một vật đứng yên, não sẽ thư giãn và mắt bạn sẽ đồng bộ với chuyển động của thuyền.
Một trong những mẹo chống say sóng là: Hướng mặt về phía bạn đang đi. Điều này giúp giữ cho các kích thích thị giác và tai trong của bạn cân bằng. Một số thợ lặn từng bị say sóng cho biết ngồi ở giữa thuyền rất hữu ích vì đó là phần ổn định nhất.
Nhấp từng ngụm nước nhỏ có thể làm dịu cơn buồn nôn. Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng giúp giảm say sóng.
Chia sẻ:
Những điều bạn cần biết về kem chống nắng an toàn cho rạn san hô
Những lầm tưởng phổ biến về lặn biển và sự thật đằng sau chúng