Lặn biển 101: Những điều cơ bản về hô hấp

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách thở đúng cách khi lặn bình khí. 

Bạn có biết quy tắc số một khi lặn bình khí là phải tiếp tục thở không?   

Các chuyên gia cho biết nín thở là điều tối kỵ. Bạn nên liên tục hít vào, thở ra, hít vào, thở ra. Tại sao? Bởi khi bạn thay đổi độ sâu, áp suất sẽ giảm hoặc tăng tương ứng; nếu bạn nín thở, không khí bên trong phổi sẽ giãn nở hoặc co lại, có thể khiến phổi bị giãn nở hoặc co lại quá mức. Việc luôn thở đều rất quan trọng để giữ cho phổi luôn mở.

Khi mới nghĩ đến việc lặn bình khí, ý tưởng thở dưới nước có thể khiến bạn e ngại. Nhưng đừng lo! Với một chút kiến thức và (rất nhiều) luyện tập, bạn sẽ sớm thở như một chuyên gia.

Thở đúng cách dưới nước như thế nào? 

Không có gì bí mật khi lặn bình khí đòi hỏi sử dụng bộ điều áp, cho phép bạn thở không khí từ bình khí khi ở dưới nước. Bộ điều áp gồm hai phần – tầng một và tầng hai. Tầng một kết nối với bình khí và giảm áp suất không khí. Tầng hai là ống ngậm mà bạn đưa vào miệng để thở không khí.

Giờ chúng ta đã nắm được về thiết bị, hãy nói về cách thở thực tế. Khi lặn bình khí, bạn nên hít thở chậm và đều. Thở quá nhanh hoặc quá nông có thể làm lãng phí nguồn khí và tăng nhịp tim, dẫn đến lo lắng và hoảng sợ.

Đầu tiên, hãy hít một hơi sâu bằng miệng và làm đầy phổi. Sau đó, từ từ thở ra bằng miệng, dành thời gian để làm rỗng phổi. Bạn sẽ có thể nghe thấy tiếng thở của mình qua bộ điều áp; âm thanh này có thể mang lại cảm giác yên tâm, nhắc bạn rằng mình vẫn đang thở dù ở dưới nước.

Điều quan trọng cần nhớ là tuyệt đối không nín thở khi lặn bình khí. Việc này có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng như phổi giãn nở quá mức, dẫn đến rách phổi hoặc thậm chí tử vong. Luôn nhớ thở ra hoàn toàn trước khi hít vào lần nữa.

Khi lặn bình khí, bạn có thể nhận thấy không khí khô hơn bình thường. Đó là vì không khí trong bình đã được nén và chứa ít hơi ẩm hơn không khí bạn hít thở trên cạn. Để ngăn ngừa tình trạng này, điều quan trọng là phải uống đủ nước trước và sau khi lặn.