Lặn biển 101: Những điều cơ bản về hô hấp

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách hô hấp đúng cách khi lặn bình khí. 

Bạn có biết quy tắc số một khi lặn bình khí là phải luôn hô hấp không?   

Các chuyên gia cho biết nín thở là điều tối kỵ. Bạn nên liên tục hô hấp: hít vào, thở ra, hít vào, thở ra. Tại sao? Vì khi bạn thay đổi độ sâu, áp suất sẽ giảm hoặc tăng tương ứng; nếu bạn nín thở, không khí bên trong phổi sẽ giãn nở hoặc co lại, có thể khiến phổi bị giãn quá mức hoặc co lại. Việc luôn hô hấp để giữ cho phổi thông thoáng là rất quan trọng.

Khi mới nghĩ đến việc lặn bình khí, việc hô hấp dưới nước có thể khiến bạn e ngại. Nhưng đừng lo! Với một chút kiến thức và (rất nhiều) luyện tập, bạn sẽ sớm hô hấp như một chuyên gia.

Làm thế nào để hô hấp đúng cách dưới nước? 

Không có gì bí mật khi lặn bình khí đòi hỏi sử dụng bộ điều áp, cho phép bạn hô hấp không khí từ bình khí khi ở dưới nước. Bộ điều áp gồm hai phần – tầng một và tầng hai. Tầng một nối với bình khí và làm giảm áp suất của không khí. Tầng hai là ống ngậm mà bạn đưa vào miệng để hô hấp không khí.

Giờ chúng ta đã nắm được phần thiết bị, hãy nói về cách hô hấp thực tế. Khi lặn bình khí, bạn nên hô hấp chậm rãi và đều đặn. Hô hấp quá nhanh hoặc quá nông có thể làm lãng phí lượng không khí và tăng nhịp tim, dẫn đến lo lắng và hoảng loạn.

Để bắt đầu, hãy hít một hơi thật sâu bằng miệng và làm đầy phổi. Sau đó, từ từ thở ra bằng miệng, dành thời gian để làm rỗng phổi. Bạn sẽ có thể nghe thấy tiếng hô hấp của mình qua bộ điều áp; âm thanh này có thể giúp bạn yên tâm vì nhắc nhở rằng bạn vẫn đang hô hấp dù ở dưới nước.

Điều quan trọng cần nhớ là không bao giờ được nín thở khi lặn bình khí. Việc này có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng như phổi giãn quá mức, dẫn đến vỡ phổi hoặc thậm chí tử vong. Luôn nhớ thở ra hoàn toàn trước khi hít vào lần tiếp theo.

Bạn có thể nhận thấy khi lặn bình khí rằng không khí có vẻ khô hơn bình thường. Đó là vì không khí trong bình đã bị nén và chứa ít độ ẩm hơn không khí bạn hô hấp trên cạn. Để ngăn ngừa tình trạng này, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi lặn là rất quan trọng.