了解為什麼自由潛水被認為是最健康的運動形式之一。
人們潛水已有近千年歷史,原因多種多樣。對旅行者來說,這是一種嘗試新鮮有趣事物的方式。對某些人來說,他們想擴展浮潛技能。甚至運動員也潛水,因為它能提升身體健康。
但有一點是肯定的——自由潛水有許多健康益處。我們在本文中列出了自由潛水如何改善你的整體健康。
自由潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於深度、距離或溫度等細節。它還幫助你專注於放慢心率和屏息,從而降低壓力和焦慮水平。
你潛水越多,身體越能掌握氧氣的使用。當你長時間潛水時,身體通常會啟動「哺乳類潛水反射」。這會促使脾臟釋放額外的紅血球進入體內。
自由潛水對關節健康有正面影響。專家指出,花時間在水下可以減輕關節壓力。浸沒在水中的失重感減少了發炎。這是因為水下的靜水壓力作用於全身,來自水的重量。
自由潛水需要深呼吸,這能改善胸腔區域的柔韌性。該區域越靈活,你能屏息的時間就越長。這就是為什麼當你報名參加自由潛水課程時,他們會著重於增加背部和頸部的柔韌性。
毫無疑問,自由潛水是讓你保持身材的最佳方式之一。它能增強身體力量,幫助發展肌肉,並提升耐力和活力。














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