繼續閱讀,了解為你的第一堂自由潛水課程做好準備的最佳建議。
恭喜你終於決定開始你的自由潛水之旅,並已報名參加第一堂自由潛水課程。就像其他課程一樣,我們知道你想確保自己盡可能做好準備。
我們在這篇文章中列出了提前準備自由潛水課程的絕佳建議。
如果你事先收到了自由潛水訓練手冊,請在課程前仔細閱讀。無論是線上還是面授理論課,提前學習教材都很重要,這樣教練就能有更多時間教授其他主題或深入討論某些內容。
自由潛水呼吸練習教我們如何屏氣更長時間。你的訓練手冊應該包含許多練習放鬆技巧的活動。找到最適合你的方法,並應用於面授訓練課程中。
攜帶防曬乳、泳衣、毛巾和水瓶等潛水必需品,讓你的自由潛水課程更加便利。雖然不要求攜帶自由潛水裝備,但如果你有自己的裝備,如自由潛水蛙鞋或面鏡,務必帶上。使用自己的裝備總是更方便,且能提升你的表現。
建議在潛水前一晚避免飲用含咖啡因和酒精的飲料以及吃過於油膩的餐點。請記住,自由潛水是一項需要良好體能的活動。你在自由潛水課程前的飲食會影響你屏氣、平衡耳壓以及從自由潛水課程中恢復的能力。
在訓練前充足的睡眠總是非常重要。你問為什麼?因為你參加的是一項需要高度專注的活動。是的,你可以在睡眠不足的情況下運作,但這肯定會影響你的潛水表現。














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