學習如何像專家一樣在水下呼吸。
幾乎每位潛水員都曾遇過的最大困擾之一就是空氣消耗。當然,我們都希望能盡可能長時間待在水下,而空氣消耗是其中最重要的因素之一。但你該如何在潛水時減少空氣消耗?如何最大化你在水下的時間?本文將討論改善空氣消耗的秘訣。
1. 減少阻力
減少阻力的建議之一是確保你的裝備牢固固定、扣好並貼近身體。丟掉那些你不使用的潛水裝備,將壓力錶和備用呼吸器收好。讓你的水下姿態流線型,這樣你游動時能消耗較少體力和空氣。
2. 減少不必要的動作
你在水下動作越多,消耗的空氣就越多。因此,專注於能幫助你前進的動作非常重要。其他動作都是浪費體力。除非需要溝通,否則避免用手臂划水;只有在必要時才踢腳。慢慢游動能幫助你在水下停留更久。
3. 練習浮力控制
學會中性浮力需要大量時間和努力,但掌握後不僅能增加潛水樂趣,也能幫助你在水下停留更久。如果你太輕或太重,會不斷用手臂划水或用腳蹼維持深度,這會增加空氣消耗。
4. 強化體能
我們都知道水比空氣密度大,因此潛水是一項更具挑戰性的活動,需要更多體力。如果潛水員體能良好,能快速適應如逆流等艱難環境,工作負荷增加時身體反應較小,空氣消耗也會較少。
5. 減少漏氣
減少漏氣可能是降低空氣消耗最簡單的方法,但多數潛水員常常忽略。潛水安全應永遠是首要考量。你應該確保裝備沒有任何漏氣。檢查所有連接點是否密封良好。檢查O型環、壓力錶、充氣管和調節器是否有漏氣現象。
6. 保持溫暖
潛水時穿著合適的防護衣非常重要。記住,熱量是能量,需要透過新陳代謝產生,而新陳代謝需要氧氣。你越冷,身體為維持核心溫度就需要更多空氣。此外,必要時別忘了戴上頭套保暖。
7. 順其自然,放鬆並享受
你知道焦慮和恐慌會增加空氣消耗嗎?焦慮會加快呼吸頻率,導致你用更多空氣。因此,如果你想減少空氣消耗以延長水下時間,請放慢速度,緩慢且深長地呼吸。然後不要為小事過度緊張。順其自然,享受海洋之美。














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