继续阅读,了解为你的第一门自由潜水课程做好准备的最佳建议。
恭喜你终于决定开始自由潜水之旅,并已报名参加了第一门自由潜水课程。就像其他课程一样,我们知道你希望尽可能做好准备。
我们在本文中列出了提前准备自由潜水课程的绝佳建议。
如果你提前收到了自由潜水训练手册,请在课程前认真阅读。无论是线上还是线下理论课,提前学习材料都很重要,这样教练就有更多时间讲授其他内容或深入讨论某些主题。
自由潜水呼吸练习教我们延长屏气时间。你的训练手册中应该有许多练习放松技巧的活动。找到最适合你的方法,并将其应用到现场训练中。
通过携带潜水必需品如防晒霜、泳衣、毛巾和水瓶,让你的自由潜水课程更加便利。虽然不要求携带自由潜水装备,但如果你有自己的装备,比如自由潜水脚蹼或面镜,务必带上。使用自己的装备总是更方便,也会提升你的表现。
建议在潜水前一晚避免饮用咖啡因和酒精以及吃过于油腻的食物。请记住,自由潜水是一项需要良好体质的活动。你在自由潜水课程前的饮食会影响你屏气、平衡耳压以及从潜水课程中恢复的能力。
在训练前保证充足的睡眠始终至关重要。你问为什么?因为你正在参与一项需要高度专注的活动。是的,你可以在睡眠不足的情况下运作,但这肯定会影响你的潜水表现。
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