了解为什么自由潜水被认为是最健康的运动形式之一。
人们潜水已有近千年历史,原因多种多样。对旅行者来说,这是尝试新鲜有趣事物的方式。对一些人来说,他们想提升浮潜技能。甚至运动员也潜水,因为它能改善身体健康。
但有一点是肯定的——自由潜水有许多健康益处。我们在本文中列出了自由潜水如何改善你的整体健康。
自由潜水需要大量的心理训练。你必须专注于深度、距离或温度等细节。它还帮助你专注于减缓心率和屏住呼吸,从而降低压力和焦虑水平。
你潜水越多,身体对氧气的利用就越娴熟。当你长时间潜水时,身体通常会启动“哺乳动物潜水反射”,促使脾脏释放额外的红细胞进入体内。
自由潜水对关节健康有积极影响。专家指出,花时间在水下可以减轻关节压力。浸没在水中的失重感减少了炎症。这是因为水下的静水压力作用于全身。
自由潜水需要深呼吸,这能改善胸廓区域的柔韧性。该区域越灵活,你屏住呼吸的时间就越长。这就是为什么当你报名参加自由潜水课程时,他们会重点提高背部和颈部的柔韧性。
毫无疑问,自由潜水是让你保持身材的最佳方式之一。它被认为能增强身体力量,帮助肌肉发展,并提高耐力和活力。
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