لا شيء يمكن أن يفسد يوم غوصك الممتع أسرع من الشعور بدوار البحر. دوار الحركة أو دوار البحر هو نتيجة لصراع بين حواسك. على سبيل المثال، عيناك ترى شيئًا واحدًا، وأذنك الداخلية تشعر بشيء آخر. هنا يكمن آلية التوازن البشري لأن دماغك لا يستطيع معالجة كل هذه الإشارات المختلطة. هذا يسبب الغثيان والدوار وحتى القيء.
بالطبع، لا تريد الجلوس في القارب بينما الجميع يستمتعون باستكشاف المحيط. لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك فعلها للتعامل مع دوار البحر. استمر في القراءة لتتعلم ماذا تفعل عندما تشعر بدوار البحر أثناء الغوص.
ماذا تفعل قبل الغوص؟
تأكد من أنك مستريح ذهنيًا وجسديًا. النوم الجيد هو أفضل طريقة لمنع دوار الحركة. التعب يجعل الشخص أكثر عرضة لدوار الحركة ويزيد من أعراضه سوءًا.
الوجبة قبل الغوص لها دور كبير في تجنب دوار البحر. تأكد من تناول الكربوهيدرات وتجنب الأطعمة الدهنية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تساهم في دوار الحركة.
إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون دائمًا بدوار البحر، فتأكد من التوقف عند أي صيدلية وشراء أي أدوية بدون وصفة طبية. أشهر مضادات القيء المستخدمة لتخفيف دوار البحر هي درامامينهـ، بونين، و ميكليزينهـ. يمكنك تناولها قبل الصعود إلى القارب بـ 30 إلى 60 دقيقة. لكن تذكر دائمًا أنه يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي دواء جديد.
ماذا تفعل أثناء الغوص؟
بمجرد أن تشعر بالغثيان، راقب الأفق وركز على نمط تنفسك. عندما تركز على جسم ثابت واحد، سيساعد ذلك على استرخاء دماغك ويحافظ على تزامن عينيك مع حركة القارب.
واحدة من النصائح لدوار البحر هي: واجه الاتجاه الذي تتجه إليه. سيساعد ذلك في الحفاظ على توازن المحفزات البصرية والأذن الداخلية. بعض الغواصين الذين عانوا من دوار البحر يقولون إن الجلوس في وسط القارب مفيد لأنه الجزء الأكثر استقرارًا.
تناول رشفات صغيرة من الماء يمكن أن يخفف الغثيان. ترطيب جسمك سيساعد أيضًا في تخفيف دوار الحركة.
مشاركة:
ما تحتاج إلى معرفته عن واقيات الشمس الآمنة للشعاب المرجانية
الخرافات الشائعة حول الغوص تحت الماء والحقيقة وراءها