TAUCHEN 101: Die lebensverändernden Vorteile des Freitauchens

Erfahre, warum Apnoetauchen als eine der gesündesten Sportarten gilt.

Menschen tauchen seit fast tausend Jahren frei, und die Gründe dafür sind vielfältig. Für Reisende ist es eine Möglichkeit, etwas Neues und Spaßiges auszuprobieren. Manche wollen ihre Schnorchel-Fähigkeiten erweitern. Auch Sportler tauchen, weil es ihre körperliche Fitness verbessert. 

Eines ist sicher – Apnoetauchen hat viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel haben wir aufgelistet, wie Apnoetauchen deine allgemeine Gesundheit verbessert. 

Apnoetauchen erfordert viel mentales Training. Du musst dich auf kleine Details wie Tiefe, Entfernung oder Temperatur konzentrieren. Es hilft dir auch, deinen Herzschlag zu verlangsamen und die Luft anzuhalten, was zu weniger Stress und Angst führt. 

Je mehr du apnoetauchst, desto besser lernt dein Körper, Sauerstoff zu nutzen. Wenn du lange unter Wasser bleibst, nutzt dein Körper den sogenannten „Säugetier-Tauchreflex“. Dabei setzt die Milz zusätzliche rote Blutkörperchen frei. 

Apnoetauchen wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke aus. Experten zufolge kann die Zeit unter Wasser den Druck auf die Gelenke lindern. Die Schwerelosigkeit unter Wasser reduziert Entzündungen. Dies liegt am hydrostatischen Druck, der durch das Gewicht des Wassers auf den ganzen Körper ausgeübt wird. 

Apnoetauchen erfordert tiefes Atmen, was die Flexibilität im Brustkorb verbessert. Je flexibler dieser Bereich ist, desto länger kannst du die Luft anhalten. Deshalb konzentriert sich ein Apnoetauchkurs darauf, die Flexibilität im Rücken und Nacken zu erhöhen. 

Es besteht kein Zweifel, dass Apnoetauchen eine der besten Methoden ist, um in Form zu kommen. Es ist bekannt dafür, die Körperkraft zu steigern, Muskeln zu entwickeln und Ausdauer sowie Vitalität zu erhöhen.