Fünf Möglichkeiten, dich auf deinen Freediving-Kurs vorzubereiten

Lies weiter, um die besten Tipps für die Vorbereitung auf deinen ersten Freitauchkurs zu erfahren.

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich endlich entschieden, deine Reise in die Welt des Freitauchens zu beginnen, und dich bereits für deinen ersten Freitauchkurs angemeldet. Und wie bei jedem anderen Kurs möchtest du natürlich sicherstellen, dass du so gut wie möglich vorbereitet bist. 

In diesem Artikel haben wir tolle Tipps zusammengestellt, wie du dich im Voraus auf deinen Freitauchkurs vorbereiten kannst. 

Wenn du dein Trainingshandbuch fürs Freitauchen bereits vorher erhalten hast, lies es vor dem Kurs gründlich durch. Unabhängig davon, ob dein Theoriekurs online oder vor Ort stattfindet, ist es wichtig, die Materialien im Voraus zu lernen, damit dein Kursleiter mehr Zeit hat, andere Themen zu unterrichten oder bestimmte Themen ausführlicher zu besprechen. 

Atemübungen beim Freitauchen helfen uns, den Atem länger anzuhalten. Dein Trainingshandbuch sollte viele Übungen zum Erlernen von Entspannungstechniken enthalten. Finde die Methode, die für dich am besten funktioniert, und wende sie beim Präsenztraining an. 

Mach deinen Freitauchkurs angenehmer, indem du die wichtigsten Dinge fürs Tauchen mitbringst, zum Beispiel Sonnencreme, Badeanzug, Handtuch und eine Wasserflasche. Du musst deine Freitauchausrüstung nicht mitbringen, aber wenn du eigenes Equipment wie Freitauchflossen oder Masken hast, solltest du es mitbringen. Die eigene Ausrüstung zu verwenden, ist immer praktischer und wird deine Leistung verbessern.

Es wird empfohlen, am Abend vor dem Tauchen auf Koffein und Alkohol sowie auf schwere Mahlzeiten zu verzichten. Denke daran: Freitauchen ist eine Aktivität, die eine gute körperliche Verfassung erfordert. Deine Ernährung vor dem Freitauchkurs kann deine Fähigkeit beeinflussen, den Atem anzuhalten, den Druckausgleich durchzuführen und dich von einer Freitaucheinheit zu erholen.

Ausreichend Schlaf vor dem Training ist unerlässlich. Warum, fragst du? Weil du an einer Aktivität teilnimmst, die eine hohe Konzentration erfordert. Ja, du kannst auch mit wenig Schlaf funktionieren, aber das wird deine Tauchleistung definitiv beeinträchtigen.