Μάθετε πώς να αναπνέετε υποβρυχίως σαν επαγγελματίας.
Μία από τις μεγαλύτερες απογοητεύσεις που έχει αντιμετωπίσει σχεδόν κάθε δύτης είναι η κατανάλωση αέρα. Φυσικά, όλοι θέλουμε να παραμένουμε κάτω από το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο, και η κατανάλωση αέρα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες. Αλλά πώς μειώνετε την κατανάλωση αέρα κατά τη διάρκεια της κατάδυσης; Πώς μεγιστοποιείτε τον χρόνο που περνάτε κάτω από το νερό; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα μυστικά για τη βελτίωση της κατανάλωσης αέρα σας.
1. ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
Ένα από τα μυστικά για να μειώσετε την αντίσταση; Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας είναι στερεωμένος, κλιπς και κοντά στο σώμα σας. Απομακρύνετε τον εξοπλισμό κατάδυσης που δεν χρησιμοποιείτε και κρύψτε τα μανόμετρα και τον οκτάψυχο. Κάντε το υποβρύχιο προφίλ σας όμορφο και κομψό ώστε να κολυμπάτε με λιγότερη ενέργεια και λιγότερη κατανάλωση αέρα.
2. ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ
Όσο περισσότερο κινείστε κάτω από το νερό, τόσο περισσότερο αέρα θα χρειαστεί να καταναλώσετε. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να εστιάζετε σε κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά. Οποιαδήποτε άλλη κίνηση θα είναι σπατάλη ενέργειας. Αποφύγετε τη χρήση των χεριών σας εκτός αν επικοινωνείτε· κινήστε τα πτερύγια μόνο όταν χρειάζεται. Το αργό κολύμπι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε περισσότερο χρόνο κάτω από το νερό.
3. ΕΞΑΣΚΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΑΝΑΠΛΩΡΙΣΗΣ
Η εκμάθηση να είστε ουδέτερα αναπλωτικοί θα απαιτήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά η κατάκτησή της δεν θα προσθέσει μόνο απόλαυση στην κατάδυση σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε περισσότερο χρόνο κάτω από το νερό. Αν είστε πολύ ελαφρύς ή βαρύς, θα χρησιμοποιείτε συνεχώς τα χέρια σας για να κολυμπήσετε ή τα πτερύγια για να διατηρήσετε το σταθερό βάθος σας, που σημαίνει ότι θα καταναλώνετε περισσότερο αέρα.
4. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι πιο πυκνό από τον αέρα. Επομένως, η κατάδυση είναι μια πολύ πιο περιπετειώδης δραστηριότητα, που σας αναγκάζει να καταβάλετε περισσότερη ενέργεια. Αν ο δύτης είναι φυσικά εκπαιδευμένος, θα προσαρμοστεί γρήγορα σε δύσκολες συνθήκες όπως το κολύμπι σε ισχυρό ρεύμα, που σημαίνει ότι η αύξηση της προσπάθειας θα είναι μικρότερη και έτσι θα καταναλώνει λιγότερο αέρα.
5. ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΙΣ ΔΙΑΡΡΟΕΣ
Η μείωση των διαρροών μπορεί να είναι ο πιο απλός τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση αέρα, αλλά οι περισσότεροι δύτες συχνά το υποτιμούν. Η ασφάλειά σας πρέπει πάντα να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα όταν πρόκειται για κατάδυση. Πρέπει πάντα να βεβαιώνεστε ότι ο εξοπλισμός σας δεν έχει διαρροές. Ελέγξτε όλα τα σημεία σύνδεσης για τυχόν διαρροές αέρα. Ελέγξτε τα O-rings, το SPG, τους σωλήνες φουσκώματος και τους ρυθμιστές για τυχόν διαρροές.
6. ΜΕΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟΙ
Είναι σημαντικό να φοράτε την κατάλληλη στολή για προστασία όταν καταδύεστε. Θυμηθείτε, η θερμότητα είναι ενέργεια. Πρέπει να αντικαθίσταται μέσω του μεταβολισμού, που χρησιμοποιεί οξυγόνο για να την παράγει. Όσο πιο κρύοι είστε, τόσο περισσότερο αέρα θα καταναλώνετε, καθώς το σώμα σας θα χρειάζεται περισσότερο αέρα για να διατηρήσει τη βασική σας θερμοκρασία. Επίσης, μην ξεχνάτε να καλύπτετε το κεφάλι σας με κουκούλα, αν χρειάζεται.
7. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗ ΡΟΗ, ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ
Γνωρίζατε ότι το άγχος και ο πανικός οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση αέρα; Το άγχος αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σας, οπότε θα χρησιμοποιείτε περισσότερο αέρα. Επομένως, αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση αέρα για να παραμείνετε περισσότερο χρόνο κάτω από το νερό, πηγαίνετε αργά, αναπνέετε αργά και βαθιά. Έπειτα, αποφύγετε το υπερβολικό άγχος για μικροπράγματα. Απλώς ακολουθήστε τη ροή και απολαύστε την ομορφιά του ωκεανού.
Κοινοποίηση:
4 Μεγάλες Ασκήσεις για να Προετοιμαστείτε για Καταδύσεις με Σκουμπά
5 Πράγματα που Ποτέ Δεν Πρέπει να Κάνετε Μετά το Κατάδυση