Cinco formas de prepararte para tu curso de apnea

Sigue leyendo para conocer los mejores consejos para estar listo para tu primer curso de apnea.

Felicidades, finalmente has decidido comenzar tu aventura en apnea y ya te has inscrito en tu primer curso. Y como en cualquier otro curso, sabemos que quieres asegurarte de estar lo mejor preparado posible. 

En este artículo hemos listado consejos increíbles para prepararte con anticipación para tu curso de apnea. 

Si recibiste tu manual de apnea con anticipación, léelo bien antes del curso. Ya sea que tengas una clase teórica en línea o presencial, es importante estudiar el material con tiempo para que tu instructor pueda dedicar más tiempo a enseñar otros temas o profundizar en ciertos puntos. 

Los ejercicios de respiración para apnea nos enseñan a aguantar la respiración por más tiempo. Tu manual de entrenamiento debería incluir muchas actividades para practicar técnicas de relajación. Encuentra la que mejor te funcione para aplicarla en la sesión presencial. 

Haz que tu curso de apnea sea más cómodo llevando los elementos esenciales para bucear, como protector solar, traje de baño, toalla y botella de agua. No es obligatorio llevar tu equipo de apnea, pero si tienes aletas o máscaras, asegúrate de traerlos. Usar tu propio equipo siempre es más cómodo y mejora tu rendimiento.

Se recomienda evitar consumir cafeína y alcohol, así como comidas pesadas, la noche antes de bucear. Recuerda, el apnea es una actividad que requiere un buen estado físico. Tu dieta antes del curso de apnea puede afectar tu capacidad para aguantar la respiración, igualar la presión y cómo te recuperas después de una sesión de apnea.

Siempre es esencial dormir lo suficiente antes de tu entrenamiento. ¿Por qué, preguntas? Porque participas en una actividad que requiere buena concentración. Sí, puedes funcionar con poco sueño, pero definitivamente afectará tu rendimiento en el buceo.