Cinco formas de prepararte para tu curso de apnea

Sigue leyendo para conocer los mejores consejos para estar preparado para tu primer curso de apnea.

¡Felicidades! Por fin has decidido comenzar tu aventura en la apnea y ya te has inscrito en tu primer curso de apnea. Y, como en cualquier otro curso, sabemos que quieres asegurarte de estar lo mejor preparado posible. 

En este artículo hemos recopilado consejos increíbles para prepararte con antelación para tu curso de apnea. 

Si has recibido previamente tu manual de entrenamiento de apnea, léelo detenidamente antes del curso. Tanto si tienes una clase teórica en línea como presencial, es importante estudiar los materiales con antelación para que tu instructor tenga más tiempo para enseñar otros temas o ampliar el debate sobre determinados temas. 

Los ejercicios de respiración para apnea nos enseñan a contener la respiración durante más tiempo. Tu manual de entrenamiento debería incluir muchas actividades para practicar técnicas de relajación. Encuentra la que funcione mejor para ti y aplícala en la sesión de entrenamiento presencial. 

Haz que tu curso de apnea sea más cómodo para ti llevando los artículos esenciales para la inmersión, como protector solar, traje de baño, toalla y botella de agua. No es necesario llevar tu equipo de apnea, pero si tienes tu propio equipo, como aletas o máscaras de apnea, asegúrate de llevarlo. Usar tu propio equipo siempre es más cómodo y mejorará tu rendimiento.

Se recomienda evitar beber cafeína y alcohol, así como comer comidas pesadas, la noche anterior a la inmersión. Recuerda que la apnea es una actividad que requiere una buena condición física. Tu alimentación antes del curso de apnea puede afectar tu capacidad para contener la respiración, compensar la presión y recuperarte de una sesión de apnea.

Siempre es esencial dormir lo suficiente antes de tu entrenamiento. ¿Te preguntas por qué? Porque estás participando en una actividad que requiere una buena concentración. Sí, puedes funcionar con poco sueño, pero sin duda afectará tu rendimiento en apnea.