Descubre por qué la apnea se considera una de las formas más saludables de ejercicio.
Las personas practican apnea desde hace casi miles de años, y ha habido diversos motivos. Para los viajeros, es una forma de probar algo nuevo y divertido. Algunas personas quieren ampliar sus habilidades de esnórquel. Incluso los atletas practican apnea porque mejora su bienestar físico.
Pero una cosa es segura: la apnea tiene muchos beneficios para la salud. En este artículo, hemos explicado cómo la apnea mejorará tu salud general.
La apnea requiere mucho entrenamiento mental. Tienes que concentrarte en pequeños detalles, como la profundidad, la distancia o la temperatura. También te ayuda a concentrarte en ralentizar tu frecuencia cardíaca y contener la respiración, lo que se traduce en niveles más bajos de estrés y ansiedad.
Cuanto más practicas apnea, más domina tu cuerpo el uso del oxígeno. Cuando permaneces bajo el agua durante mucho tiempo, tu cuerpo suele activar el «reflejo de inmersión mamífero». Esto hace que el bazo libere glóbulos rojos adicionales en el organismo.
La apnea tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones. Según los expertos, pasar tiempo bajo el agua puede aliviar la presión sobre las articulaciones. La ingravidez de estar sumergido en el agua reduce la inflamación. Esto se debe a la presión hidrostática que se ejerce sobre todo el cuerpo por el peso del agua.
La apnea requiere una respiración profunda, lo que mejora la flexibilidad de la región torácica. Cuanto más flexible sea esa región, más tiempo podrás contener la respiración. Por eso, cuando te inscribes en un curso de apnea, se centran en aumentar la flexibilidad de la espalda y el cuello.
No cabe duda de que la apnea es una de las mejores maneras de ponerte en forma. Se sabe que aumenta la fuerza del cuerpo, ayuda a desarrollar los músculos e incrementa la resistencia y la vitalidad.
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