Descubre por qué el apnea es considerado una de las formas de ejercicio más saludables.
Las personas han practicado apnea durante casi miles de años, y por diversas razones. Para los viajeros, es una forma de probar algo nuevo y divertido. Para algunos, quieren ampliar sus habilidades de snorkel. Incluso los atletas practican apnea porque mejora su bienestar físico.
Pero algo es seguro: el apnea tiene muchos beneficios para la salud. Hemos listado cómo el apnea mejorará tu salud general en este artículo.
El apnea requiere mucho entrenamiento mental. Debes concentrarte en detalles pequeños como la profundidad, la distancia o la temperatura. También te ayuda a enfocarte en reducir la frecuencia cardíaca y aguantar la respiración, lo que resulta en niveles más bajos de estrés y ansiedad.
Cuanto más practiques apnea, más dominará tu cuerpo el uso del oxígeno. Cuando estás bajo el agua por mucho tiempo, tu cuerpo suele activar el “reflejo de inmersión mamífero”. Esto hace que el bazo libere glóbulos rojos adicionales en el cuerpo.
El apnea tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones. Según expertos, pasar tiempo bajo el agua puede aliviar la presión en las articulaciones. La ingravidez de estar sumergido reduce la inflamación. Esto se debe a la presión hidrostática que se ejerce sobre todo el cuerpo por el peso del agua.
El apnea requiere respiración profunda, lo que mejora la flexibilidad en la región torácica. Cuanto más flexible sea esa zona, más tiempo podrás aguantar la respiración. Por eso, cuando te inscribes en un curso de apnea, se enfocan en aumentar la flexibilidad de la espalda y el cuello.
No hay duda de que el apnea es una de las mejores formas de ponerse en forma. Se sabe que fortalece el cuerpo, ayuda a desarrollar músculos y aumenta la resistencia y vitalidad.
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