Õpi hingama vee all nagu professionaal.
Üks suurimaid pettumusi, millega peaaegu iga sukelduja on kokku puutunud, on õhu tarbimine. Loomulikult tahame kõik vee all võimalikult kaua püsida ja õhu tarbimine on selle üks olulisemaid tegureid. Kuid kuidas vähendada õhu tarbimist sukeldumise ajal? Kuidas maksimeerida vee all veedetud aega? Selles artiklis arutleme saladusi, kuidas parandada oma õhu tarbimist.
1. VÄHENDA HÕÕRUMIST
Üks nippe hõõrdumise vähendamiseks? Veendu, et su varustus on kindlalt kinnitatud, klambritega ja keha lähedal. Vabane sukeldumisvarustusest, mida sa ei kasuta, ja pane oma mõõdikud ning oktoopus sisse. Tee oma veealune profiil ilus ja sujuv, et saaksid ujuda vähem energiat ja õhku kasutades.
2. VÄHENDA TARBETUID LIIGUTUSI
Mida rohkem sa vee all liigud, seda rohkem õhku pead tarbima. Seetõttu on oluline keskenduda liigutustele, mis aitavad sul edasi liikuda. Igasugune muu liikumine on energia raiskamine. Väldi käte kasutamist, välja arvatud suhtlemisel; liigu uimedega ainult siis, kui vaja. Aeglane ujumine aitab sul vee all kauem püsida.
3. HARJUTA HÜLGAMISE KONTROLLI
Neutraalse hülgamise õppimine võtab palju aega ja vaeva, kuid selle valdamine lisab sukeldumisele mitte ainult naudingut, vaid aitab ka vee all kauem püsida. Kui oled liiga kerge või raske, kasutad pidevalt käsi ujumiseks või uime sügavuse hoidmiseks, mis tähendab, et tarbid rohkem õhku.
4. TREENI OMA FÜÜSIST
Me kõik teame, et vesi on õhust tihedam. Seetõttu on vee alla minek palju seikluslikum tegevus, mis nõuab rohkem energiat. Kui sukelduja on füüsiliselt treenitud, kohaneb ta kiiresti pingeliste tingimustega, nagu ujumine tugevas voolus, mis tähendab, et töökoormuse suurenedes suureneb õhu tarbimine vähem, nii et ta kasutab vähem õhku.
5. VÄHENDA LEKKEID
Lekete vähendamine võib olla lihtsaim viis õhu tarbimise vähendamiseks, kuid enamik sukeldumiseksperte alahindab seda sageli. Sinu ohutus peaks sukeldumisel alati olema esmatähtis. Veendu alati, et su varustusel pole lekkeid. Kontrolli, et kõik ühenduspunktid oleksid õhukindlad. Kontrolli oma O-rõngaid, SPG-d, täitevoolikuid ja regulaatoreid lekete suhtes.
6. HOIA ENDALE SOE
Oluline on kanda õiget kostüümi kaitseks sukeldumisel. Pea meeles, et soojus on energia. Seda tuleb asendada ainevahetusega, mis kasutab selle tootmiseks hapnikku. Mida külmem oled, seda rohkem õhku tarbid, sest su keha vajab tuumatemperatuuri säilitamiseks rohkem õhku. Ära unusta vajadusel katta pead kapuutsiga.
7. Lase vooluga kaasa minna, lõõgastu ja naudi
Kas teadsite, et ärevus ja paanika suurendavad õhu tarbimist? Ärevus kiirendab teie hingamist, nii et kasutate rohkem õhku. Kui soovite vähendada õhu tarbimist, et vee all kauem püsida, liikuge aeglaselt, hingake aeglaselt ja sügavalt. Vältige väikeste asjade pärast liigselt muretsemist. Lihtsalt laske voolul end kanda ja nautige ookeani ilu.
Jaga:
4 Suurepärast Harjutust Sukeldumiseks Valmistumiseks
5 asja, mida sa ei tohiks kunagi sukeldumise järel teha