Rien ne peut gâcher plus rapidement votre journée de plongée censée être amusante que de ressentir le mal de mer. Le mal des transports ou mal de mer résulte d'un conflit entre vos sens. Par exemple, vos yeux voient une chose, tandis que votre oreille interne en perçoit une autre. C'est là que réside le mécanisme d'équilibre humain, car votre cerveau ne peut pas gérer tous ces signaux contradictoires. Cela provoque nausées, vertiges et même vomissements.
Bien sûr, vous ne voudriez pas rester assis dans le bateau pendant que tout le monde s'amuse à explorer l'océan. Heureusement, il existe des moyens de gérer le mal de mer. Continuez à lire pour savoir quoi faire lorsque vous ressentez le mal de mer pendant la plongée.
Que faire avant la plongée ?
Assurez-vous d'être reposé mentalement et physiquement. Une bonne nuit de sommeil est la meilleure façon de prévenir le mal des transports. La fatigue peut augmenter la susceptibilité au mal des transports et aggraver ses symptômes.
Le repas avant votre plongée joue un rôle important pour éviter le mal de mer. Assurez-vous de consommer des glucides et évitez les aliments gras ou les boissons caféinées, car ils peuvent aggraver le mal des transports.
Si vous êtes quelqu'un qui souffre toujours du mal de mer, assurez-vous de passer à la pharmacie pour acheter des médicaments en vente libre. Les antiémétiques les plus connus pour soulager le mal de mer sont Dramaminee, Bonine, et Méclizinee. Vous pouvez les prendre 30 à 60 minutes avant de monter à bord du bateau. Mais n'oubliez jamais de consulter un professionnel de santé avant d'essayer un nouveau médicament.
Que faire pendant la plongée ?
Dès que vous ressentez des nausées, regardez l'horizon et faites attention à votre rythme respiratoire. En vous concentrant sur un objet immobile, vous aiderez votre cerveau à se détendre et vos yeux resteront synchronisés avec le mouvement du bateau.
Un des conseils contre le mal de mer est : Faites face à la direction dans laquelle vous allez. Cela aidera à maintenir l'équilibre entre vos stimuli visuels et votre oreille interne. Certains plongeurs souffrant du mal de mer disent que s'asseoir au milieu du bateau est utile car c'est la partie la plus stable.
Prendre de petites gorgées d'eau peut réduire les nausées. Hydrater votre corps soulagera également le mal des transports.
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