Rien ne peut gâcher plus rapidement une journée de plongée censée être amusante que le mal de mer. Le mal des transports, ou mal de mer, résulte d’un conflit entre vos sens. Par exemple, vos yeux perçoivent une chose tandis que votre oreille interne en ressent une autre. C’est là que se trouve le mécanisme de l’équilibre humain, et votre cerveau ne peut pas traiter tous ces signaux contradictoires. Cela provoque des nausées, des étourdissements et même des vomissements.
Bien sûr, vous ne voudriez pas rester assis dans le bateau pendant que tout le monde s’amuse à explorer l’océan. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour faire face au mal de mer. Continuez à lire pour découvrir quoi faire lorsque vous avez le mal de mer pendant la plongée.
Que faire avant la plongée ?
Assurez-vous d’être reposé mentalement et physiquement. Une bonne nuit de sommeil est le meilleur moyen de prévenir le mal des transports. La fatigue peut accroître la sensibilité au mal des transports et aggraver ses symptômes.
Le repas précédant votre plongée joue un rôle important pour éviter le mal de mer. Veillez à consommer suffisamment de glucides et évitez les aliments gras ou les boissons contenant de la caféine, car ils peuvent contribuer au mal des transports.
Si vous avez toujours le mal de mer, pensez à vous arrêter dans une pharmacie pour acheter des médicaments en vente libre. Les antiémétiques les plus connus pour soulager le mal de mer sont Dramamine, Bonine, et MéclizineVous pouvez les prendre 30 à 60 minutes avant de monter à bord du bateau. Mais n’oubliez jamais de consulter un professionnel de santé avant d’essayer tout nouveau médicament.
Que faire pendant la plongée ?
Dès que vous ressentez des nausées, regardez l’horizon et prêtez attention à votre respiration. Lorsque vous vous concentrez sur un objet immobile, cela aide votre cerveau à se détendre et garde vos yeux synchronisés avec le mouvement du bateau.
Voici l’un des conseils pour éviter le mal de mer : Faites face à la direction dans laquelle vous vous dirigez. Cela aidera à maintenir l’équilibre entre vos stimuli visuels et votre oreille interne. Certains plongeurs ayant souffert du mal de mer affirment qu’il est utile de s’asseoir au milieu du bateau, car c’est la partie la plus stable.
Prendre de petites gorgées d’eau peut atténuer les nausées. Hydrater votre corps soulagera également le mal des transports.
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