Voici exactement ce que vous devez savoir sur l'apnée.

Vous devez lire ceci avant de commencer votre aventure en apnée.

L'apnée est l'une des plus belles façons d'explorer les profondeurs de l'océan. L'apnée est très simple — c'est retenir sa respiration tout en plongeant sous l'eau. Que vous souhaitiez commencer l'apnée comme sport ou simplement comme loisir, nous avons listé tout ce que vous devez savoir pour vous lancer.

Qu'est-ce que l'apnée ? 

L'apnée est un type de plongée sous-marine qui vous permet d'apprécier de près la beauté invisible de l'océan. Elle vous permet de vous approcher de la vie marine et de glisser doucement près des récifs coralliens. Contrairement à la plongée sous-marine avec bouteille, l'apnée dépend de la rétention de la respiration au lieu d'un réservoir d'oxygène, ce qui signifie que vous ne pouvez voyager sous l'eau qu'en une seule inspiration. 

Quels sont les essentiels de l'apnée ?

Le masque d'apnée est l'équipement le plus important pour l'apnée. Cet équipement vous permet de voir sous l'eau. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous voudrez un masque confortable, anti-buée et clair. 

Le tuba vous permet de respirer calmement en surface tout en appréciant confortablement le monde sous-marin. Il facilite une respiration plus fluide, quelle que soit l'agitation de l'eau. 

Les palmes d'apnée sont généralement longues et larges car elles doivent être flexibles pour fournir un maximum de puissance à chaque coup de pied sous l'eau. Plus la palme est longue, plus la lame est flexible et réactive. Elle offre le meilleur équilibre entre faible effort et forte poussée. 

La combinaison traditionnelle d'apnée couvre la majeure partie de votre peau nue. La combinaison est indispensable en apnée car elle vous protège du soleil, des coraux coupants et des piqûres de méduses. Elle offre également au plongeur une meilleure flottabilité. 

Conseils de sécurité en apnée que vous devez connaître

La règle la plus importante en apnée est de ne jamais plonger seul. On ne peut jamais prévoir ce qui va arriver. Vous devez toujours utiliser le système de binôme — avoir toujours un autre plongeur avec vous qui connaît la RCR et les procédures de secours. 

Avant de faire une plongée en apnée, assurez-vous que tous les membres de votre équipe de plongée comprennent clairement le plan de plongée. Vous devez leur communiquer l'itinéraire de la plongée, y compris les échauffements et les plongées profondes. Vous devez également vérifier les conditions de la mer et leur impact sur votre sécurité et celle de votre équipe. 

Assurez-vous de vous reposer deux fois plus longtemps que la durée de votre plongée et prenez entre 5 et 8 minutes entre les plongées profondes. Cela permettra aux gaz de revenir à un équilibre normal. N'oubliez pas de toujours rester à une distance proche de votre binôme pendant au moins 30 secondes après sa remontée, même s'il dit qu'il va bien.