Voici exactement ce qu’il faut savoir sur l’apnée

Vous devez lire ceci avant de commencer votre parcours en apnée.

L’apnée est l’une des plus belles façons d’explorer les profondeurs de l’océan. Elle est très simple : il suffit de retenir son souffle tout en plongeant sous l’eau. Que vous souhaitiez commencer l’apnée comme sport ou simplement comme loisir, nous avons réuni tout ce que vous devez savoir pour vous aider à vous lancer.

Qu’est-ce que l’apnée ? 

L’apnée est un type de plongée sous-marine qui vous permet d’admirer de près la beauté cachée de l’océan. Elle vous permet de vous approcher de la vie marine et de glisser doucement à côté des récifs coralliens. Contrairement à la plongée sous-marine avec bouteille, l’apnée repose sur la retenue du souffle plutôt que sur une bouteille d’oxygène, ce qui signifie que vous ne pouvez vous déplacer sous l’eau que sur une seule respiration. 

Quels sont les équipements essentiels pour l’apnée ?

Le masque d’apnée est l’équipement le plus important pour pratiquer l’apnée. Il vous permet de voir sous l’eau. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous aurez besoin d’un masque confortable, antibuée et transparent. 

Le tuba vous permet de respirer régulièrement depuis la surface, en toute sécurité, tout en admirant confortablement le monde sous-marin. Il permet une ventilation plus fluide, quelle que soit l’agitation de l’eau. 

Les palmes d’apnée sont généralement longues et grandes, car elles doivent être flexibles pour fournir un maximum de puissance lors des battements sous l’eau. Plus la palme est longue, plus sa voilure est flexible et réactive. Elle offre le meilleur équilibre entre un faible effort et une forte poussée. 

Une combinaison d’apnée traditionnelle couvre la majeure partie de la peau exposée. Elle est indispensable en apnée, car elle vous protège du soleil, des coraux tranchants et des piqûres de méduses. Elle offre également au plongeur une meilleure flottabilité. 

Conseils de sécurité en apnée à connaître

La règle la plus importante en apnée est de ne jamais plonger seul. Vous ne pouvez jamais prévoir ce qui va se passer. Utilisez toujours le système du binôme : soyez toujours accompagné d’un autre plongeur qui connaît les gestes de réanimation cardiopulmonaire et les procédures de sauvetage. 

Avant de pratiquer l’apnée, assurez-vous que tous les membres de votre équipe comprennent clairement le plan de plongée. Vous devez leur communiquer l’itinéraire, notamment les échauffements et les plongées profondes. Vous devez également vérifier l’état de la mer et la manière dont il influera sur votre sécurité et celle de votre équipe. 

Veillez à vous reposer pendant une durée équivalente au double de celle de votre plongée et accordez-vous 5 à 8 minutes entre les plongées profondes. Cela permettra aux équilibres gazeux de revenir à la normale. N’oubliez pas de rester toujours à proximité immédiate de votre binôme pendant au moins 30 secondes après sa remontée à la surface, même s’il vous dit que tout va bien.