Voici exactement ce que vous devez savoir sur l’apnée

Vous devez lire ceci avant de commencer votre pratique de l’apnée.

L’apnée est l’une des plus belles façons d’explorer les profondeurs de l’océan. Elle est très simple : il s’agit de retenir son souffle tout en plongeant sous l’eau. Que vous souhaitiez commencer l’apnée comme sport ou simplement comme loisir, nous avons répertorié tout ce que vous devez savoir pour vous aider à débuter.

Qu’est-ce que l’apnée ? 

L’apnée est un type de plongée sous-marine qui permet d’apprécier de près la beauté méconnue de l’océan. Elle vous permet de vous approcher de la vie marine et de glisser en douceur le long des récifs coralliens. Contrairement à la plongée sous-marine avec bouteille, l’apnée repose sur la retenue du souffle plutôt que sur une bouteille d’oxygène, ce qui signifie que vous ne pouvez vous déplacer sous l’eau qu’en une seule inspiration. 

Quels sont les indispensables de l’apnée ?

Le masque d’apnée est l’équipement le plus important pour pratiquer l’apnée. Il vous permet de voir sous l’eau. Que vous soyez débutant ou professionnel, vous voudrez un masque confortable, antibuée et transparent. 

Le tuba vous permet de respirer régulièrement depuis la surface en toute sécurité, tout en vous faisant apprécier confortablement le monde sous-marin. Il permet une ventilation préparatoire plus fluide, quelle que soit l’agitation de l’eau. 

Les palmes d’apnée sont généralement longues et grandes, car elles doivent être souples pour fournir un maximum de puissance lors des battements sous l’eau. Plus la palme est longue, plus sa voilure est souple et réactive. Elle offre le meilleur équilibre entre un faible effort et une forte poussée. 

Une combinaison traditionnelle d’apnée couvre la majeure partie de votre peau nue. Elle est indispensable en apnée, car elle vous protège du soleil, des coraux coupants et des piqûres de méduses. Elle offre également une meilleure flottabilité au plongeur. 

Conseils de sécurité en apnée à connaître

La règle la plus importante en apnée est de ne jamais plonger seul. Vous ne pouvez jamais prévoir ce qui va se passer. Utilisez toujours le système de binôme : soyez toujours accompagné d’un autre plongeur qui connaît les gestes de réanimation cardiorespiratoire et les procédures de sauvetage. 

Avant de partir en apnée, assurez-vous que tous les membres de votre équipe comprennent clairement le plan de plongée. Vous devez leur communiquer l’itinéraire de la plongée, notamment les exercices d’échauffement et les plongées profondes. Vous devez également vérifier les conditions de la mer et la manière dont elles affecteront votre sécurité et celle de votre équipe. 

Veillez à vous reposer pendant deux fois la durée de votre plongée et à prendre de 5 à 8 minutes entre les plongées profondes. Cela permettra aux équilibres gazeux de revenir à la normale. N’oubliez pas de toujours rester à proximité de votre binôme pendant au moins 30 secondes après sa remontée à la surface, même s’il vous dit qu’il va bien.