Poursuivez votre lecture pour apprendre à respirer correctement lors d’une plongée sous-marine.
Saviez-vous que la règle numéro un de la plongée sous-marine est de continuer à respirer ?
Les experts affirment qu’il ne faut surtout pas retenir sa respiration. Vous devez respirer en permanence : inspirez, expirez, inspirez, expirez. Pourquoi ? Parce que lorsque vous changez de profondeur, la pression diminue ou augmente en conséquence. Si vous retenez votre respiration, l’air présent dans vos poumons va se dilater ou se contracter, ce qui peut entraîner une surdilatation ou une contraction excessive des poumons. Il est important de garder les poumons ouverts en respirant constamment.
Lorsque vous pensez pour la première fois à la plongée sous-marine, respirer sous l’eau peut être intimidant. Mais pas d’inquiétude ! Avec un peu de connaissances et (beaucoup) de pratique, vous respirerez bientôt comme un professionnel.
Comment respirer correctement sous l’eau ?
Ce n’est un secret pour personne : la plongée sous-marine implique l’utilisation d’un détendeur, qui vous permet de respirer l’air de la bouteille sous l’eau. Le détendeur se compose de deux parties : un premier et un deuxième étage. Le premier étage se raccorde à la bouteille et réduit la pression de l’air. Le deuxième étage est l’embout que vous placez dans votre bouche pour respirer l’air.
Maintenant que nous avons fait le tour de l’équipement, parlons de la respiration proprement dite. En plongée sous-marine, vous devez respirer lentement et régulièrement. Respirer trop vite ou de manière trop superficielle peut gaspiller votre réserve d’air et accélérer votre rythme cardiaque, ce qui peut entraîner de l’anxiété et de la panique.
Pour commencer, inspirez profondément par la bouche et remplissez vos poumons. Puis expirez lentement par la bouche en prenant le temps de vider vos poumons. Vous devriez pouvoir entendre le son de votre respiration à travers le détendeur. Ce son peut être rassurant, car il vous rappelle que vous continuez à respirer même si vous êtes sous l’eau.
Il est important de ne jamais retenir sa respiration pendant une plongée sous-marine. Cela peut provoquer de graves blessures, comme une surdilatation pulmonaire, pouvant entraîner des ruptures pulmonaires, voire la mort. N’oubliez jamais d’expirer complètement avant d’inspirer à nouveau.
Vous remarquerez peut-être, pendant la plongée, que l’air semble plus sec que d’habitude. Cela s’explique par le fait que l’air de la bouteille est comprimé et contient moins d’humidité que l’air que vous respirez sur terre. Pour éviter cela, il est important de bien vous hydrater avant et après votre plongée.
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