PLONGÉE 101 : Les bienfaits transformateurs de la plongée en apnée

Découvrez pourquoi la plongée en apnée est considérée comme l'une des formes d'exercice les plus saines.

Les gens pratiquent la plongée en apnée depuis presque des milliers d'années, et il y a eu diverses raisons. Pour les voyageurs, c'est un moyen d'essayer quelque chose de nouveau et d'amusant. Pour certains, ils souhaitent améliorer leurs compétences en snorkeling. Même les athlètes plongent car cela améliore leur bien-être physique. 

Mais une chose est sûre : la plongée en apnée a de nombreux bienfaits pour la santé. Nous avons énuméré comment la plongée en apnée améliorera votre santé globale dans cet article. 

La plongée libre nécessite beaucoup d'entraînement mental. Vous devez vous concentrer sur les petits détails tels que la profondeur, la distance ou la température. Cela vous aide également à vous concentrer sur le ralentissement de votre rythme cardiaque et à retenir votre souffle, ce qui entraîne des niveaux de stress et d'anxiété plus bas. 

Plus vous faites de la plongée libre, plus votre corps maîtrisera l'utilisation de l'oxygène. Lorsque vous restez sous l'eau longtemps, votre corps utilise généralement le "réflexe de plongée des mammifères". Cela provoque la libération par la rate de globules rouges supplémentaires dans le corps. 

La plongée libre a un effet positif sur la santé des articulations. Selon les experts, passer du temps sous l'eau peut soulager la pression sur les articulations. L'apesanteur d'être immergé dans l'eau réduit l'inflammation. Cela est dû à la pression hydrostatique exercée sur l'ensemble de votre corps par le poids d'être sous l'eau. 

La plongée en apnée nécessite une respiration profonde, ce qui améliore la flexibilité de votre région thoracique. Plus cette région est flexible, plus vous serez capable de retenir votre souffle. C'est pourquoi, lorsque vous vous inscrivez à un cours de plongée en apnée, ils se concentrent sur l'augmentation de la flexibilité dans le dos et le cou. 

Il ne fait aucun doute que la plongée en apnée est l'un des meilleurs moyens de se mettre en forme. Elle est connue pour renforcer le corps, aider à développer les muscles et augmenter l'endurance et la vitalité.