Saznajte zašto se ronjenje na dah smatra jednim od najzdravijih oblika tjelovježbe.
Ljudi rone na dah već gotovo tisućama godina i za to postoje različiti razlozi. Putnicima je to način da isprobaju nešto novo i zabavno. Neki žele proširiti svoje vještine ronjenja s maskom i disalicom. Čak i sportaši rone jer to poboljšava njihovo tjelesno zdravlje.
No jedno je sigurno - ronjenje na dah ima brojne zdravstvene prednosti. U ovom smo članku naveli kako će ronjenje na dah poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Ronjenje na dah zahtijeva mnogo mentalnog treninga. Morate se usredotočiti na sitne pojedinosti poput dubine, udaljenosti ili temperature. Također vam pomaže usredotočiti se na usporavanje srčanog ritma i zadržavanje daha, što rezultira nižom razinom stresa i tjeskobe.
Što više ronite na dah, to će vaše tijelo bolje usavršiti iskorištavanje kisika. Kada ste dulje vrijeme pod vodom, vaše tijelo obično aktivira „refleks ronjenja sisavaca”. Zbog toga slezena oslobađa dodatne crvene krvne stanice u tijelo.
Ronjenje na dah pozitivno utječe na zdravlje zglobova. Prema stručnjacima, boravak pod vodom može ublažiti pritisak na zglobove. Bestežinsko stanje pri uranjanju u vodu smanjuje upalu. To je posljedica hidrostatskog tlaka koji težina vode pod vodom vrši na cijelo tijelo.
Ronjenje na dah zahtijeva duboko disanje, što poboljšava fleksibilnost prsnog koša. Što je to područje fleksibilnije, to ćete dulje moći zadržati dah. Zato se na tečaju ronjenja na dah posebna pažnja posvećuje povećanju fleksibilnosti leđa i vrata.
Nema sumnje da je ronjenje na dah jedan od najboljih načina za postizanje dobre tjelesne forme. Poznato je da jača tijelo, pomaže u razvoju mišića te povećava izdržljivost i vitalnost.
Podijeli:
Važnost sigurnosnog zaustavljanja pri ronjenju s bocom
Pet načina za pripremu za tečaj ronjenja na dah