7 triukai, kaip pagerinti oro suvartojimą nardant

Išmokite kvėpuoti po vandeniu kaip profesionalas. 

Viena didžiausių frustracijų, su kuria beveik kiekvienas nardytojas susiduria, yra oro suvartojimas. Žinoma, visi norime kuo ilgiau išbūti po vandeniu, o oro suvartojimas yra vienas svarbiausių veiksnių. Bet kaip sumažinti oro suvartojimą nardymo metu? Kaip maksimaliai išnaudoti laiką po vandeniu? Šiame straipsnyje aptarsime paslaptis, kaip pagerinti oro suvartojimą.

1. MAŽINKITE PASIPRIEŠINIMĄ
Vienas patarimų, kaip sumažinti pasipriešinimą? Įsitikinkite, kad jūsų įranga yra tvirtai pritvirtinta, užsegta ir arti kūno. Atsikratykite nardymo įrangos, kurios nenaudojate, ir susikiškite manometrus bei octopus. Padarykite savo po vandeniu profilį gražų ir aptakų, kad galėtumėte plaukti su mažesnėmis energijos sąnaudomis ir mažesniu oro suvartojimu. 

2. MAŽINKITE NEREIKALINGUS JUDESIUS
Kuo daugiau judėsite po vandeniu, tuo daugiau oro turėsite suvartoti. Todėl svarbu sutelkti dėmesį į judesius, kurie padės judėti į priekį. Bet koks kitas judesys bus energijos švaistymas. Venkite naudoti rankas, nebent bendraujate; judinkite pelekus tik tada, kai reikia. Lėtas plaukimas padės ilgiau išbūti po vandeniu. 

3. PRAKTIKUOKITE PLŪDRUMO VALDYMĄ
Išmokti būti neutralaus plūdrumo užtruks daug laiko ir pastangų, tačiau įvaldžius tai ne tik padidins nardymo malonumą, bet ir padės ilgiau išbūti po vandeniu. Jei esate per lengvas arba per sunkus, nuolat naudosite rankas plaukimui arba pelekus palaikyti pastovų gylį, o tai reiškia, kad suvartosite daugiau oro. 

4. TRENIRUOKITE SAVO FIZINĘ FORMĄ
Visi žinome, kad vanduo yra tankesnis už orą. Todėl nardymas po vandeniu yra daug nuotykių kupinas užsiėmimas, reikalaujantis daugiau energijos. Jei nardytojas yra fiziškai treniruotas, jis greitai prisitaikys prie sunkių sąlygų, tokių kaip plaukimas prieš stiprią srovę, todėl darbo krūviui didėjant, oro suvartojimas padidės mažiau, taigi jis suvartos mažiau oro.

5. MAŽINKITE NUTEKĖJIMUS
Nutekėjimų mažinimas gali būti paprasčiausias būdas sumažinti oro suvartojimą, tačiau dauguma nardytojų tai dažnai nuvertina. Jūsų saugumas visada turėtų būti svarbiausias prioritetas nardant. Visada įsitikinkite, kad jūsų įranga neturi jokių nutekėjimų. Patikrinkite, ar visi sujungimo taškai neturi oro nutekėjimų. Patikrinkite O-žiedus, SPG, pripūtimo žarnas ir reguliatorius, ar nėra nutekėjimų.

6. IŠLAIKYKITE ŠILUMĄ
Svarbu dėvėti tinkamą kostiumą apsaugai nardant. Atminkite, kad šiluma yra energija. Ji turi būti atstatyta metabolizmo, kuris naudoja deguonį ją gaminti. Kuo šalčiau jums yra, tuo daugiau oro suvartosite, nes jūsų kūnas reikalaus daugiau oro palaikyti pagrindinę kūno temperatūrą. Taip pat nepamirškite, jei reikia, užsidėti gobtuvą ant galvos.

7. Plaukti su srove, atsipalaiduoti ir mėgautis
Ar žinojote, kad nerimas ir panika lemia didesnį oro suvartojimą? Nerimas padidina jūsų kvėpavimo dažnį, todėl naudosite daugiau oro. Jei norite sumažinti oro suvartojimą ir ilgiau išbūti po vandeniu, judėkite lėtai, kvėpuokite lėtai ir giliai. Tada venkite per daug stresuoti dėl smulkmenų. Tiesiog plaukit su srove ir mėgaukitės vandenyno grožiu.