Lees meer over de belangrijkste dingen die we NIET moeten doen na het duiken.
Als gecertificeerde duikers weten we allemaal hoe belangrijk het is om specifieke procedures te volgen vóór en tijdens het duiken – we bereiden onze uitrusting voor, eten geen zware maaltijden, organiseren de boottochten en hebben onze certificeringskaarten en logboek klaar. Maar wist je dat de richtlijnen en protocollen daar niet ophouden? Ja, je leest het goed! Weten wat we NIET moeten doen NA het duiken is ook essentieel.
Om die leemte op te vullen, hier een korte opsomming van vijf dingen die je NIET moet doen na het duiken.
Vliegen met een vliegtuig is een van de bekendste dingen om te vermijden na het duiken. Waarom, vraag je? Het komt door de druk in de cabine van het vliegtuig. De luchtdruk neemt af naarmate je een grotere hoogte bereikt. Tijdens een vlucht geldt: hoe hoger de altitude, hoe lager de druk. Dit voelt vergelijkbaar met wanneer je tijdens het duiken snel naar het oppervlak stijgt, waardoor stikstof zich omzet in gasbellen die schadelijk zijn voor het lichaam. De algemene vuistregel is om 12-18 uur te wachten na een duik.
Vermijd zwaar drinken na het duiken
Genieten van een biertje bij zonsondergang na een leuke duik is verleidelijk. Maar we willen je eraan herinneren dat overmatig alcoholgebruik uitdroging kan veroorzaken en de diagnose van decompressieziekte kan vertragen. Wil je toch ontspannen met een drankje, wacht dan een paar uur na het duiken, drink veel water om gehydrateerd te blijven en geniet met mate.
GA NIET VOOR EEN DEEP TISSUE MASSAGE
Hoewel er geen sluitend bewijs is dat een massage decompressie kan veroorzaken, waarschuwen experts om geen deep tissue massage te nemen direct na een duik. Het algemene advies is om een paar uur te wachten na het duiken voordat je een massage neemt. Veel duikers geloven dat massage de bloedstroom verhoogt, wat kan leiden tot de vorming van gasbellen als je nog veel stikstof in je lichaam hebt van de duik.
ZIPLINEN NA HET DUIKEN
Dit klinkt misschien vreemd voor een beginner, maar het is logisch als je de wetenschap begrijpt. De belangrijkste reden om ziplinen na het duiken te vermijden is de hoogte. Naar een hogere altitude gaan binnen 24 uur na een duik kan decompressieziekte veroorzaken. Veel zipline-bedrijven geven dan ook duidelijk aan dat mensen die binnen de afgelopen 24 uur hebben gedoken niet mogen ziplinen.
ONTSPANNEN IN EEN HOT TUB
Ontspannen in een hot tub na het duiken is zeker een no-go. We begrijpen dat je na het duiken wilt ontspannen in een warm bad, hot tub of zelfs sauna. Maar wist je dat de oplosbaarheid van gas direct gerelateerd is aan de temperatuur? Dit betekent dat wanneer je in warm water zit, je lichaamstissues ook opwarmen en dit kan leiden tot de vorming van gasbellen, wat gevaarlijk is voor decompressieziekte.
Deel:
7 Tips om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren
4 fouten die duikers maken en hoe je ze kunt voorkomen