7 trucs om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren

Leer hoe je als een professional onder water kunt ademen. 

Een van de grootste frustraties die bijna elke duiker heeft ervaren, is luchtverbruik. Natuurlijk willen we allemaal zo lang mogelijk onder water blijven, en luchtverbruik is een van de belangrijkste factoren. Maar hoe verminder je het luchtverbruik tijdens je duik? Hoe maximaliseer je de tijd die je onder water doorbrengt? In dit artikel bespreken we de geheimen om je luchtverbruik te verbeteren.

1. VERMINDER WEERSTAND
Een van de tips om de weerstand te verminderen? Zorg dat je uitrusting stevig vastzit, vastgeklikt is en dicht bij je lichaam blijft. Verwijder die duikspullen die je niet gebruikt en stop je meters en octopus netjes weg. Maak je onderwaterprofiel mooi gestroomlijnd zodat je met minder energie en minder luchtverbruik kunt zwemmen. 

2. MINIMALISEER ONNODIGE BEWEGINGEN
Hoe meer je onder water beweegt, hoe meer lucht je moet verbruiken. Daarom is het essentieel om je te concentreren op bewegingen die je vooruit helpen. Elke andere beweging is verspilling van energie. Vermijd het gebruik van je armen tenzij je communiceert; beweeg je vinnen alleen wanneer nodig. Langzaam zwemmen helpt je langer onder water te blijven. 

3. OEFEN DRUIFVERMOGENSCONTROLE
Leren om neutraal drijfvermogen te hebben kost veel tijd en moeite, maar het beheersen ervan zal niet alleen je duikplezier vergroten, maar je ook helpen langer onder water te blijven. Als je te licht of te zwaar bent, zul je constant je armen gebruiken om te zwemmen of je vinnen om je constante diepte te behouden, wat betekent dat je meer lucht verbruikt. 

4. TRAIN JE LICHAAM
We weten allemaal dat water dichter is dan lucht. Daarom is onder water gaan een veel avontuurlijkere activiteit, waardoor je meer energie verbruikt. Als de duiker fysiek getraind is, zal hij zich snel aanpassen aan zware omstandigheden zoals zwemmen tegen een sterke stroming in, wat betekent dat de toename van het werk minder zal zijn en hij minder lucht zal verbruiken.

5. VERMINDER LEKKEN
Het verminderen van lekken is misschien wel de eenvoudigste manier om het luchtverbruik te verminderen, maar de meeste duikers onderschatten dit vaak. Je veiligheid moet altijd je hoogste prioriteit zijn bij het duiken. Je moet altijd controleren of je uitrusting geen lekken heeft. Zorg ervoor dat alle aansluitpunten geen luchtlekken vertonen. Controleer je O-ringen, SPG, inflatorslangen en ademautomaten op lekken.

6. BLIJF WARM
Het is belangrijk om het juiste pak te dragen ter bescherming tijdens het duiken. Onthoud, warmte is energie. Die moet worden aangevuld door de stofwisseling, die zuurstof gebruikt om die te produceren. En hoe kouder je bent, hoe meer lucht je zult verbruiken, omdat je lichaam meer lucht nodig heeft om je kerntemperatuur te behouden. Vergeet ook niet je hoofd te bedekken met een kap, indien nodig.

7. Ga met de stroom mee, ontspan en geniet
Wist je dat angst en paniek leiden tot een hoger luchtverbruik? Angst verhoogt je ademhalingsfrequentie, waardoor je meer lucht gebruikt. Dus als je je luchtverbruik wilt verminderen om langer onder water te blijven, ga dan langzaam, adem langzaam en diep. Vermijd dan ook overmatige stress over kleine dingen. Ga gewoon mee met de stroom en geniet van de schoonheid van de oceaan.