7 Tips om je Luchtverbruik tijdens het Duiken te Verbeteren

Leer hoe je als een expert onder water kunt ademen.

Een van de grootste ergernissen die bijna elke duiker kent, is het luchtverbruik. Natuurlijk willen we allemaal zo lang mogelijk onder water blijven, en het luchtverbruik is een van de belangrijkste factoren daarbij. Maar hoe verminder je het luchtverbruik tijdens je duik? Hoe haal je het meeste uit je tijd onder water? In dit artikel bespreken we de geheimen om je luchtverbruik te verbeteren.

1. VERMINDER WEERSTAND
Een van de tips om de weerstand te verminderen? Zorg dat je uitrusting stevig vastzit, vastgeklikt is en dicht bij je lichaam blijft. Verwijder de duikspullen die je niet gebruikt en werk je meters en octopus netjes weg. Maak je onderwaterprofiel mooi gestroomlijnd zodat je met minder energie en minder luchtverbruik kunt zwemmen.

2. BEPERK ONNODIGE BEWEGINGEN
Hoe meer je onder water beweegt, hoe meer lucht je moet verbruiken. Daarom is het belangrijk je te richten op bewegingen die je vooruit helpen. Elke andere beweging is verspilling van energie. Gebruik je armen alleen om te communiceren; beweeg je vinnen alleen wanneer het nodig is. Langzaam zwemmen helpt je langer onder water te blijven.

3. OEFEN DRIFTBEHEERSING
Leren om neutraal drijfvermogen te hebben kost veel tijd en moeite, maar als je het onder de knie hebt, maakt dat je duik niet alleen plezieriger, het helpt je ook langer onder water te blijven. Als je te licht of te zwaar bent, zul je constant je armen gebruiken om te zwemmen of je vinnen om je diepte te houden, wat betekent dat je meer lucht verbruikt.

4. TRAIN JE LICHAAM
We weten allemaal dat water zwaarder is dan lucht. Daarom is onder water gaan een veel avontuurlijkere bezigheid, waarbij je meer energie verbruikt. Als een duiker lichamelijk fit is, past hij zich sneller aan zware omstandigheden aan, zoals zwemmen tegen een sterke stroming in. Dat betekent dat de toename in luchtverbruik bij zwaardere inspanning minder groot is.

5. VERMINDER LEKKAGES
Lekkages verminderen is misschien wel de eenvoudigste manier om het luchtverbruik te verlagen, maar veel duikers onderschatten dit. Je veiligheid moet altijd voorop staan bij het duiken. Controleer altijd of je uitrusting geen lekkages heeft. Zorg dat alle aansluitpunten luchtdicht zijn. Controleer je O-ringen, SPG, inflatorslangen en ademautomaten op lekkages.

6. BLIJF WARM
Het is belangrijk om het juiste pak te dragen ter bescherming tijdens het duiken. Onthoud dat warmte energie is. Die moet worden aangevuld door je stofwisseling, die zuurstof gebruikt om warmte te produceren. Hoe kouder je bent, hoe meer lucht je verbruikt, omdat je lichaam meer lucht nodig heeft om je kerntemperatuur te behouden. Vergeet ook niet je hoofd te bedekken met een kap, indien nodig.

7. GA MEE MET DE STROMING, ONTSPAN EN GENIET
Wist je dat angst en paniek leiden tot meer luchtverbruik? Angst verhoogt je ademhalingsfrequentie, waardoor je meer lucht gebruikt. Dus als je je luchtverbruik wilt verminderen om langer onder water te blijven, ga dan langzaam, adem langzaam en diep. Vermijd ook dat je je druk maakt om kleine dingen. Ga gewoon mee met de stroom en geniet van de schoonheid van de zee.