Vijf manieren om je voor te bereiden op je freedivingcursus

Blijf lezen om de beste tips te weten te komen om je voor te bereiden op je eerste freedivingcursus.

Gefeliciteerd, je hebt eindelijk besloten om aan je freedivingreis te beginnen en je hebt je al ingeschreven voor je eerste freedivingcursus. En net als bij elke andere cursus weten we dat je ervoor wilt zorgen dat je zo goed mogelijk voorbereid bent. 

We hebben geweldige tips op een rij gezet om je freedivingcursus van tevoren voor te bereiden in dit artikel. 

Als je je freediving trainingshandleiding van tevoren hebt ontvangen, lees deze dan goed door voor de cursus. Of je nu een online of fysieke theorieles hebt, het is belangrijk om het materiaal van tevoren te bestuderen zodat je instructeur meer tijd heeft om andere onderwerpen te behandelen of de discussie over bepaalde onderwerpen uit te breiden. 

Freediving ademhalingsoefeningen leren ons om onze adem langer in te houden. Je trainingshandleiding zou veel activiteiten moeten bevatten om ontspanningstechnieken te oefenen. Zoek degene die het beste voor jou werkt om toe te passen tijdens de fysieke trainingssessie. 

Maak je freedivingcursus gemakkelijker voor jezelf door de duikbenodigdheden mee te nemen zoals zonnebrandcrème, badpak, handdoek en waterfles. Het is niet verplicht om je freedivinguitrusting mee te nemen, maar als je je eigen apparatuur hebt, zoals freedivingvinnen of maskers, zorg dan dat je die meeneemt. Het gebruik van je eigen uitrusting is altijd handiger en zal je prestaties verbeteren.

Het wordt aanbevolen om het drinken van cafeïne en alcohol en het eten van zware maaltijden te vermijden de avond voor het duiken. Onthoud dat freediven een activiteit is die een goede fysieke conditie vereist. Je dieet vóór je freedivingcursus kan je vermogen om je adem in te houden, te egaliseren en te herstellen van een freediving sessie beïnvloeden.

Het is altijd essentieel om voldoende slaap te hebben voor je training. Waarom, vraag je? Omdat je deelneemt aan een activiteit die goede concentratie vereist. Ja, je kunt functioneren met slechts een beetje slaap, maar het zal zeker je duikprestaties beïnvloeden.