DUIKEN 101: De Levensveranderende Voordelen van Vrijduiken

Leer waarom freediving wordt beschouwd als een van de gezondste vormen van lichaamsbeweging.

Mensen duiken al bijna duizenden jaren vrij en er zijn verschillende redenen voor. Voor reizigers is het een manier om iets nieuws en leuks te proberen. Voor sommigen willen ze hun snorkelvaardigheden uitbreiden. Zelfs atleten duiken omdat het hun fysieke welzijn verbetert. 

Maar één ding is zeker: freediving heeft veel gezondheidsvoordelen. We hebben in dit artikel opgesomd hoe freediving je algehele gezondheid zal verbeteren. 

Freediving vereist veel mentale training. Je moet je concentreren op de kleine details zoals diepte, afstand of temperatuur. Het helpt je ook om je te focussen op het verlagen van je hartslag en het inhouden van je adem, wat resulteert in lagere niveaus van stress en angst. 

Hoe meer je vrijduikt, hoe beter je lichaam het gebruik van zuurstof onder de knie krijgt. Wanneer je lange tijd onder water bent, gebruikt je lichaam meestal de "mammalia duikreflex." Dit zorgt ervoor dat de milt extra rode bloedcellen in het lichaam vrijgeeft. 

Freediving heeft een positief effect op de gewrichtsgezondheid. Volgens experts kan tijd doorbrengen onder water de druk op de gewrichten verlichten. De gewichtloosheid van het ondergedompeld zijn in het water vermindert de ontsteking. Dit komt door de hydrostatische druk die over je hele lichaam wordt uitgeoefend door het gewicht van het onder water zijn. 

Freediving vereist diepe ademhaling, wat de flexibiliteit in je thoracale regio verbetert. Hoe flexibeler die regio is, hoe langer je je adem kunt inhouden. Dit is de reden waarom ze zich bij het inschrijven voor een freediving cursus richten op het vergroten van de flexibiliteit in de rug en nek. 

Er is geen twijfel dat freediving een van de beste manieren is om in vorm te komen. Het staat bekend om de kracht van het lichaam te vergroten, te helpen bij het ontwikkelen van spieren en het verhogen van uithoudingsvermogen en vitaliteit.