Lees meer over de belangrijkste dingen die we absoluut NIET moeten doen na het duiken.
Als gecertificeerde duikers weten we allemaal hoe belangrijk het is om specifieke procedures vóór en tijdens het duiken te volgen—we bereiden onze uitrusting voor, eten geen zware maaltijden, regelen de boottochten en zorgen dat onze brevetkaarten en ons logboek klaarliggen. Maar wist je dat de richtlijnen en protocollen daar niet ophouden? Ja, je leest het goed! Weten wat we na het duiken NIET moeten doen, is ook essentieel.
Om die leemte op te vullen, volgt hier een kort overzicht van vijf dingen die je na het duiken absoluut NIET moet doen.
VLIEGEN NA HET DUIKEN
Een vliegreis maken is een van de bekendste dingen die je na het duiken moet vermijden. Waarom, vraag je? Dat komt door de druk in de cabine van het vliegtuig. De luchtdruk neemt af naarmate je hoger komt. Tijdens een vliegreis geldt: hoe hoger je komt, hoe verder de druk daalt. Dat gevoel lijkt op een snelle opstijging naar het oppervlak tijdens het duiken, waardoor stikstof weer gasbellen vormt die schadelijk zijn voor het lichaam. De algemene vuistregel is om na een duik 12–18 uur te wachten.
VERMIJD OVERMATIG ALCOHOLGEBRUIK NA HET DUIKEN
Na een leuke duik vraagt het bekijken van de zonsondergang natuurlijk om een goed biertje. Maar we willen je eraan herinneren dat overmatig alcoholgebruik uitdroging en een vertraagde diagnose van decompressieziekte kan veroorzaken. Als je wilt ontspannen met een lekker drankje, wacht dan een paar uur na de duik, drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en geniet vervolgens met mate.
GA NIET VOOR EEN DIEPTEMASSAGE
Hoewel er geen hard bewijs is dat een massage decompressieziekte kan veroorzaken, raden experts af om direct na een goede duik een diepe weefselmassage te nemen. Het algemene advies is om na het duiken een paar uur te wachten voordat je een massage neemt. Veel duikers geloven dat een massage de bloedstroom verhoogt, wat doorgaans kan leiden tot belvorming als er na de duik veel stikstof in je lichaam aanwezig is.
ZIPLINEN NA HET DUIKEN
Dit klinkt misschien vreemd voor een beginner, maar het is logisch als je de wetenschap erachter begrijpt. De belangrijkste reden om ziplinen na het duiken te vermijden, is de hoogte. Naar een grotere hoogte gaan binnen 24 uur na een duik kan decompressieziekte veroorzaken. Veel bedrijven die ziplinen aanbieden, vermelden dan ook dat mensen niet mogen ziplinen als ze in de afgelopen 24 uur hebben gedoken.
ONTSPAN NIET IN EEN HOT TUB
Ontspannen in een hot tub na een duik is absoluut geen goed idee. We begrijpen dat je je na een duik wilt ontspannen in een warm bad, een hot tub of zelfs een sauna. Maar wist je dat de oplosbaarheid van gas rechtstreeks verband houdt met de temperatuur? Dat betekent dat wanneer je in heet water zit, je lichaamsweefsels ook opwarmen, waardoor er belvorming ontstaat. Zoals we weten, vormt dit een risico op decompressieziekte
Delen:
7 trucs om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren
4 fouten die duikers maken en hoe je ze voorkomt