Lees meer over de belangrijkste dingen die we NIET moeten doen na het duiken.
Als gecertificeerde duikers weten we allemaal hoe belangrijk het is om specifieke procedures te volgen vóór en tijdens het duiken— we bereiden onze uitrusting voor, eten geen zware maaltijden, organiseren de boottochten en hebben onze certificeringskaarten en logboek klaar. Maar wist je dat de richtlijnen en protocollen daar niet ophouden? Ja, je leest het goed! Weten wat we NIET moeten doen NA het duiken is ook essentieel.
Om die leemte op te vullen, hier een korte opsomming van vijf dingen die je NIET moet doen na het duiken.
Vliegen met een vliegtuig is een van de bekendste dingen om te vermijden na het duiken. Waarom, vraag je? Het komt door de druk in de cabine van het vliegtuig. De luchtdruk neemt af naarmate je een grotere hoogte bereikt. Tijdens een vlucht geldt: hoe hoger de altitude, hoe lager de druk. Dit gevoel is vergelijkbaar met wanneer je tijdens het duiken snel naar het oppervlak stijgt, waardoor stikstof zich omzet in gasbellen die schadelijk zijn voor het lichaam. De algemene vuistregel is om 12-18 uur te wachten na het duiken.
Vermijd zwaar drinken na het duiken
Een biertje drinken bij zonsondergang na een leuke duik klinkt verleidelijk. Maar we willen je eraan herinneren dat overmatig alcoholgebruik uitdroging kan veroorzaken en de diagnose van decompressieziekte kan vertragen. Wil je toch genieten van een drankje, wacht dan een paar uur na het duiken, drink veel water om gehydrateerd te blijven en geniet met mate.
GA NIET VOOR EEN DEEP TISSUE MASSAGE
Hoewel er geen hard bewijs is dat een massage decompressie kan veroorzaken, waarschuwen experts om geen deep tissue massage te nemen direct na een duik. Het algemene advies is om een paar uur te wachten na het duiken voordat je een massage neemt. Veel duikers geloven dat massage de bloedstroom verhoogt, wat meestal leidt tot de vorming van bellen als je nog veel stikstof in je lichaam hebt van het duiken.
ZIPLINEN NA HET DUIKEN
Dit klinkt misschien vreemd voor een beginner, maar het is logisch als je de wetenschap begrijpt. De belangrijkste reden waarom ziplinen na het duiken vermeden moet worden, is vanwege de hoogte. Naar een hogere altitude gaan binnen 24 uur na een duik kan decompressieziekte veroorzaken. Veel zipline-bedrijven geven dan ook duidelijk aan dat mensen niet mogen ziplinen als ze binnen de afgelopen 24 uur hebben gedoken.
ONTSPANNEN IN EEN HOT TUB
Ontspannen in een hot tub na het duiken is absoluut een no-go. We begrijpen dat je na het duiken wilt ontspannen in een warm bad, hot tub of sauna. Maar wist je dat de oplosbaarheid van gas direct gerelateerd is aan de temperatuur? Dit betekent dat wanneer je in warm water zit, je lichaamstissues ook opwarmen en dit de vorming van bellen veroorzaakt, wat gevaarlijk is voor decompressieziekte.
Delen:
7 Tips om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren
4 fouten die duikers maken en hoe je ze kunt voorkomen