7 trucs om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren

Leer hoe je als een professional onder water ademt. 

Een van de grootste frustraties waar bijna elke duiker mee te maken heeft gehad, is het luchtverbruik. Natuurlijk willen we allemaal zo lang mogelijk onder water blijven, en luchtverbruik is daarbij een van de belangrijkste factoren. Maar hoe verminder je je luchtverbruik tijdens een duik? Hoe haal je het maximale uit de tijd die je onder water doorbrengt? In dit artikel bespreken we de geheimen om je luchtverbruik te verbeteren.

1. VERMINDER DE WEERSTAND
Een van de tips om de weerstand te verminderen? Zorg ervoor dat je uitrusting goed vastzit, is vastgeklikt en dicht tegen je lichaam aan zit. Doe duikuitrusting die je niet gebruikt weg en werk je instrumenten en octopus netjes weg. Zorg voor een gestroomlijnd profiel onder water, zodat je met minder energie en een lager luchtverbruik kunt zwemmen. 

2. BEPERK ONNODIGE BEWEGINGEN
Hoe meer je je onder water beweegt, hoe meer lucht je zult verbruiken. Daarom is het belangrijk je te concentreren op bewegingen die je vooruithelpen. Elke andere beweging is energieverspilling. Gebruik je armen niet, behalve om te communiceren, en beweeg je vinnen alleen wanneer dat nodig is. Langzaam zwemmen helpt je langer onder water te blijven. 

3. OEFEN JE DRIJVERMOGENSCONTROLE
Leren om neutraal uitgelood te zijn kost veel tijd en moeite, maar als je dit beheerst, vergroot dat niet alleen het plezier van het duiken, maar helpt het je ook langer onder water te blijven. Als je te licht of te zwaar bent, gebruik je voortdurend je armen om te zwemmen of je vinnen om je diepte constant te houden, waardoor je meer lucht verbruikt. 

4. TRAIN JE LICHAAM
We weten allemaal dat water dichter is dan lucht. Onder water gaan is daarom een veel inspannendere activiteit, waardoor je meer energie verbruikt. Als de duiker fysiek goed getraind is, past die zich sneller aan inspannende omstandigheden aan, zoals zwemmen tegen een sterke stroming in. Daardoor neemt het luchtverbruik minder toe wanneer de belasting toeneemt.

5. VOORKOM LEKKEN
Lekken voorkomen is misschien de eenvoudigste manier om het luchtverbruik te verminderen, maar veel duikers onderschatten dit vaak. Je veiligheid moet altijd je hoogste prioriteit hebben tijdens het duiken. Zorg er altijd voor dat je uitrusting geen lekken vertoont. Controleer of er bij geen enkel aansluitpunt lucht ontsnapt. Controleer je O-ringen, SPG, inflatorslangen en ademautomaten op eventuele lekken.

6. BLIJF WARM
Het is belangrijk om tijdens het duiken het juiste pak te dragen ter bescherming. Onthoud: warmte is energie. Die moet door je stofwisseling worden aangevuld, waarbij zuurstof wordt gebruikt om warmte te produceren. Hoe kouder je bent, hoe meer lucht je zult verbruiken, omdat je lichaam meer lucht nodig heeft om je kerntemperatuur op peil te houden. Vergeet ook niet je hoofd indien nodig met een capuchon te bedekken.

7. GA MEE MET DE STROMING, ONTSPAN EN GENIET
Wist je dat angst en paniek tot een hoger luchtverbruik leiden? Angst verhoogt je ademhalingsfrequentie, waardoor je meer lucht gebruikt. Dus als je je luchtverbruik wilt verminderen om langer onder water te blijven, doe het dan rustig aan en adem langzaam en diep.  Maak je vervolgens niet te druk om kleine dingen. Ga gewoon mee met de stroming en geniet van de schoonheid van de oceaan.