Ontdek waarom freediven wordt beschouwd als een van de gezondste vormen van lichaamsbeweging.
Mensen doen al bijna duizenden jaren aan freediven, en daar zijn verschillende redenen voor. Voor reizigers is het een manier om iets nieuws en leuks te proberen. Sommigen willen hun snorkelvaardigheden uitbreiden. Zelfs atleten duiken, omdat het hun fysieke welzijn verbetert.
Maar één ding staat vast: freediven heeft veel gezondheidsvoordelen. In dit artikel zetten we op een rij hoe freediven je algehele gezondheid verbetert.
Bij freediven is veel mentale training vereist. Je moet je concentreren op kleine details, zoals diepte, afstand en temperatuur. Het helpt je ook om je te focussen op het vertragen van je hartslag en het inhouden van je adem, wat leidt tot lagere stress- en angstniveaus.
Hoe vaker je freedivet, hoe beter je lichaam zuurstof leert benutten. Wanneer je lange tijd onder water bent, gebruikt je lichaam doorgaans de ‘zoogdierduikreflex’. Hierdoor geeft de milt extra rode bloedcellen af aan het lichaam.
Freediven heeft een positief effect op de gezondheid van je gewrichten. Volgens deskundigen kan tijd doorbrengen onder water de druk op de gewrichten verlichten. De gewichtloosheid wanneer je in het water bent ondergedompeld, vermindert ontstekingen. Dit komt door de hydrostatische druk die door het gewicht van het water op je hele lichaam wordt uitgeoefend.
Bij freediven is diep ademhalen vereist, wat de flexibiliteit in je borstkasregio verbetert. Hoe flexibeler dat gebied is, hoe langer je je adem kunt inhouden. Daarom ligt de focus in een freedivecursus op het vergroten van de flexibiliteit in je rug en nek.
Er bestaat geen twijfel over dat freediven een van de beste manieren is om in vorm te komen. Het staat erom bekend de lichamelijke kracht te vergroten, de spierontwikkeling te bevorderen en het uithoudingsvermogen en de vitaliteit te verhogen.
Delen:
Het belang van de veiligheidsstop bij het duiken
Vijf manieren om je voor te bereiden op je freedivecursus