Ontdek waarom freediven wordt beschouwd als een van de gezondste vormen van lichaamsbeweging.
Mensen doen al bijna duizenden jaren aan freediven, en daar zijn verschillende redenen voor. Voor reizigers is het een manier om iets nieuws en leuks te proberen. Sommigen willen hun snorkelvaardigheden uitbreiden. Zelfs sporters duiken, omdat het hun lichamelijke welzijn verbetert.
Maar één ding staat vast: freediven heeft veel gezondheidsvoordelen. In dit artikel hebben we uiteengezet hoe freediven uw algehele gezondheid kan verbeteren.
Freediven vereist veel mentale training. U moet zich concentreren op kleine details, zoals diepte, afstand of temperatuur. Het helpt u ook om u te richten op het vertragen van uw hartslag en het inhouden van uw adem, wat leidt tot lagere stress- en angstniveaus.
Hoe meer u freedivet, hoe beter uw lichaam zuurstof leert benutten. Wanneer u langere tijd onder water bent, gebruikt uw lichaam meestal de ‘duikreflex van zoogdieren’. Hierdoor geeft de milt extra rode bloedcellen af aan het lichaam.
Freediven heeft een positief effect op de gezondheid van uw gewrichten. Volgens experts kan tijd doorbrengen onder water de druk op de gewrichten verlichten. De gewichtsloosheid van onderdompeling in water vermindert ontstekingen. Dit komt doordat de hydrostatische druk als gevolg van het gewicht van het water op uw hele lichaam wordt uitgeoefend.
Freediven vereist diep ademhalen, wat de flexibiliteit in uw borstkasregio verbetert. Hoe flexibeler dat gebied is, hoe langer u uw adem kunt inhouden. Daarom ligt de nadruk bij een freedivingcursus op het vergroten van de flexibiliteit in de rug en nek.
Er bestaat geen twijfel over dat freediven een van de beste manieren is om u in vorm te krijgen. Het staat erom bekend dat het de lichamelijke kracht vergroot, de spierontwikkeling bevordert en het uithoudingsvermogen en de vitaliteit verhoogt.
Delen:
Het belang van de veiligheidsstop bij het duiken met perslucht
Vijf manieren om je voor te bereiden op je freedivecursus