Ontdek waarom freediven wordt beschouwd als een van de gezondste vormen van lichaamsbeweging.
Mensen freediven al bijna duizenden jaren, en er zijn verschillende redenen. Voor reizigers is het een manier om iets nieuws en leuks te proberen. Voor sommigen is het een manier om hun snorkelvaardigheden uit te breiden. Zelfs atleten duiken omdat het hun fysieke welzijn verbetert.
Maar één ding is zeker—freediven heeft veel gezondheidsvoordelen. We hebben in dit artikel opgesomd hoe freediven je algehele gezondheid verbetert.
Freediven vereist veel mentale training. Je moet je concentreren op kleine details zoals diepte, afstand of temperatuur. Het helpt je ook om je hartslag te vertragen en je adem in te houden, wat leidt tot lagere niveaus van stress en angst.
Hoe meer je freedivet, hoe beter je lichaam het gebruik van zuurstof beheerst. Wanneer je lange tijd onder water bent, gebruikt je lichaam meestal de “mammalian dive reflex.” Dit zorgt ervoor dat de milt extra rode bloedcellen in het lichaam vrijgeeft.
Freediven heeft een positief effect op de gezondheid van je gewrichten. Volgens experts kan tijd doorbrengen onder water de druk op de gewrichten verlichten. Het gewichtloze gevoel van ondergedompeld zijn in water vermindert ontstekingen. Dit komt door de hydrostatische druk die over je hele lichaam wordt uitgeoefend door het gewicht van het water.
Freediven vereist diep ademhalen, wat de flexibiliteit in je borstkas verbetert. Hoe flexibeler dat gebied is, hoe langer je je adem kunt inhouden. Daarom richten freedivingcursussen zich op het vergroten van de flexibiliteit in de rug en nek.
Er is geen twijfel dat freediven een van de beste manieren is om in vorm te komen. Het staat bekend om het versterken van het lichaam, het helpen ontwikkelen van spieren en het vergroten van uithoudingsvermogen en vitaliteit.
Delen:
Het belang van een veiligheidsstop bij het duiken
Vijf manieren om je voor te bereiden op je freedivingcursus