7 sztuczek, aby poprawić zużycie powietrza podczas nurkowania

Naucz się oddychać pod wodą jak profesjonalista. 

Jedną z największych frustracji, z jakimi spotkał się niemal każdy nurek, jest zużycie powietrza. Oczywiście wszyscy chcemy pozostać pod wodą jak najdłużej, a zużycie powietrza jest jednym z najważniejszych czynników. Ale jak zmniejszyć zużycie powietrza podczas nurkowania? Jak zmaksymalizować czas spędzony pod wodą? W tym artykule omówimy sekrety poprawy zużycia powietrza.

1. ZMNIEJSZ OPÓR
Jedna z rad, jak zmniejszyć opór? Upewnij się, że twój sprzęt jest solidnie przymocowany, zapięty i blisko ciała. Pozbądź się sprzętu nurkowego, którego nie używasz, i schowaj manometry oraz octopusa. Uczyń swój profil podwodny schludnym i smukłym, aby pływać z mniejszym wysiłkiem i mniejszym zużyciem powietrza. 

2. MINIMALIZUJ NIEPOTRZEBNE RUCHY
Im więcej się poruszasz pod wodą, tym więcej powietrza musisz zużyć. Dlatego ważne jest skupienie się na ruchach, które pomogą ci się poruszać do przodu. Każdy inny ruch to strata energii. Unikaj używania rąk, chyba że komunikujesz się; poruszaj płetwami tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Powolne pływanie pozwoli ci dłużej pozostać pod wodą. 

3. ĆWICZ KONTROLĘ PŁYWALNOŚCI
Nauka neutralnej pływalności wymaga dużo czasu i wysiłku, ale opanowanie jej nie tylko zwiększy przyjemność z nurkowania, ale także pozwoli dłużej pozostać pod wodą. Jeśli jesteś zbyt lekki lub ciężki, będziesz ciągle używać rąk do pływania lub płetw, aby utrzymać stałą głębokość, co oznacza większe zużycie powietrza. 

4. TRENUJ SWOJĄ FORMĘ
Wszyscy wiemy, że woda jest gęstsza niż powietrze. Dlatego zejście pod wodę to znacznie bardziej wymagająca aktywność, która wymaga więcej energii. Jeśli nurek jest sprawny fizycznie, szybko zaadaptuje się do trudnych warunków, takich jak pływanie pod prąd, co oznacza, że wzrost zużycia powietrza przy zwiększonym wysiłku będzie mniejszy, więc zużyje mniej powietrza.

5. ZMNIEJSZ WYCIEKI
Zmniejszenie wycieków może być najprostszym sposobem na zmniejszenie zużycia powietrza, ale większość nurków często to lekceważy. Twoje bezpieczeństwo powinno zawsze być najważniejsze podczas nurkowania. Zawsze upewniaj się, że twój sprzęt nie ma żadnych wycieków. Sprawdź, czy wszystkie punkty połączeń nie mają wycieków powietrza. Skontroluj swoje uszczelki O-ring, SPG, węże inflatora i automaty oddechowe pod kątem wycieków.

6. UTRZYMUJ CIEPŁO
Ważne jest, aby nosić odpowiedni kombinezon dla ochrony podczas nurkowania. Pamiętaj, że ciepło to energia. Musi być uzupełniane przez metabolizm, który wykorzystuje tlen do jej produkcji. Im zimniej, tym więcej powietrza zużyjesz, ponieważ twoje ciało będzie potrzebowało więcej powietrza, aby utrzymać temperaturę rdzenia. Nie zapomnij też, jeśli to konieczne, zakryć głowę kapturem.

7. Poddaj się nurtowi, zrelaksuj się i ciesz się
Czy wiesz, że lęk i panika prowadzą do większego zużycia powietrza? Lęk zwiększa tempo oddychania, więc zużyjesz więcej powietrza. Jeśli chcesz zmniejszyć zużycie powietrza, aby dłużej pozostać pod wodą, idź powoli, oddychaj powoli i głęboko. Następnie unikaj nadmiernego stresu z powodu drobnych rzeczy. Po prostu poddaj się nurtowi i ciesz się pięknem oceanu.