7 trików na poprawę zużycia powietrza podczas nurkowania

Naucz się oddychać pod wodą jak profesjonalista.

Jedną z największych frustracji, z jakimi spotkał się niemal każdy nurek, jest zużycie powietrza. Oczywiście wszyscy chcemy pozostać pod wodą jak najdłużej, a zużycie powietrza jest jednym z najważniejszych czynników. Ale jak zmniejszyć zużycie powietrza podczas nurkowania? Jak zmaksymalizować czas spędzony pod wodą? W tym artykule omówimy sekrety poprawy zużycia powietrza.

1. ZMNIEJSZ OPÓR
Jedna z rad, jak zmniejszyć opór? Upewnij się, że twój sprzęt jest solidnie przymocowany, zapięty i blisko ciała. Pozbądź się tych elementów sprzętu nurkowego, których nie używasz, i schowaj manometry oraz octopusa. Uczyń swój profil podwodny gładkim i smukłym, abyś mógł pływać z mniejszym wysiłkiem i mniejszym zużyciem powietrza.

2. MINIMALIZUJ NIEPOTRZEBNE RUCHY
Im więcej się poruszasz pod wodą, tym więcej powietrza będziesz musiał zużyć. Dlatego ważne jest skupienie się na ruchach, które pomogą ci poruszać się do przodu. Każdy inny ruch to strata energii. Unikaj używania rąk, chyba że komunikujesz się; poruszaj płetwami tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Powolne pływanie pomoże ci pozostać pod wodą dłużej.

3. ĆWICZ KONTROLĘ PŁYWALNOŚCI
Nauka neutralnej pływalności wymaga dużo czasu i wysiłku, ale opanowanie jej nie tylko zwiększy przyjemność z nurkowania, ale także pozwoli ci pozostać dłużej pod wodą. Jeśli jesteś zbyt lekki lub ciężki, będziesz ciągle używać rąk do pływania lub płetw, aby utrzymać stałą głębokość, co oznacza większe zużycie powietrza.

4. TRENUJ SWOJĄ KONDYCJĘ
Wszyscy wiemy, że woda jest gęstsza niż powietrze. Dlatego nurkowanie jest znacznie bardziej wymagającą aktywnością, która wymaga większego wysiłku. Jeśli nurek jest dobrze wytrenowany fizycznie, szybciej przystosuje się do trudnych warunków, takich jak pływanie pod prąd, co oznacza mniejszy wzrost zużycia powietrza przy wzroście obciążenia.

5. ZMNIEJSZ WYCIEKI
Zmniejszenie wycieków może być najprostszym sposobem na ograniczenie zużycia powietrza, ale wielu nurków często to lekceważy. Twoje bezpieczeństwo powinno być zawsze najważniejsze podczas nurkowania. Zawsze upewniaj się, że twój sprzęt nie ma żadnych wycieków. Sprawdź, czy wszystkie punkty połączeń nie mają nieszczelności powietrza. Skontroluj uszczelki O-ring, manometr (SPG), węże inflatora i automaty oddechowe pod kątem wycieków.

6. UTRZYMUJ CIEPŁO
Ważne jest, aby nosić odpowiedni kombinezon ochronny podczas nurkowania. Pamiętaj, że ciepło to energia. Musi być uzupełniane przez metabolizm, który wykorzystuje do tego tlen. Im zimniej, tym więcej powietrza zużyjesz, ponieważ twoje ciało będzie potrzebowało więcej powietrza, aby utrzymać temperaturę ciała. Nie zapomnij też, jeśli to konieczne, zakryć głowę kapturem.

7. PŁYŃ Z PRĄDEM, ZRELAXUJ SIĘ I CIESZ SIĘ
Czy wiesz, że niepokój i panika prowadzą do większego zużycia powietrza? Niepokój zwiększa tempo oddychania, więc zużyjesz więcej powietrza. Jeśli chcesz zmniejszyć zużycie powietrza, aby pozostać dłużej pod wodą, idź powoli, oddychaj powoli i głęboko. Unikaj też nadmiernego stresu z powodu drobnych rzeczy. Po prostu płyn z prądem i ciesz się pięknem oceanu.