Nada pode arruinar mais rapidamente o seu dia de mergulho, que deveria ser divertido, do que sentir enjoo marítimo. O enjoo do movimento, ou enjoo marítimo, resulta de um conflito entre os seus sentidos. Por exemplo, os seus olhos veem uma coisa, enquanto o ouvido interno sente outra. É aqui que reside o mecanismo de equilíbrio humano, mas o cérebro não consegue processar todos esses sinais contraditórios. Isso provoca náuseas, tonturas e até vómitos.
É claro que não vai querer ficar sentado no barco enquanto todos se divertem a explorar o oceano. Felizmente, há coisas que pode fazer para lidar com o enjoo marítimo. Continue a ler para saber o que fazer quando sentir enjoo marítimo durante o mergulho.
O que fazer antes do mergulho?
Certifique-se de que está mental e fisicamente descansado. Uma boa noite de sono é a melhor forma de prevenir o enjoo do movimento. O cansaço pode aumentar a suscetibilidade ao enjoo do movimento e agravar os seus sintomas.
A refeição antes do mergulho é muito importante para evitar o enjoo marítimo. Certifique-se de ingerir hidratos de carbono e evite alimentos gordurosos ou bebidas com cafeína, pois podem contribuir para o enjoo do movimento.
Se é alguém que sente sempre enjoo marítimo, passe por uma farmácia e compre medicamentos de venda livre. Os antieméticos mais conhecidos utilizados para aliviar o enjoo marítimo são Dramamine, Bonine, e Meclizinae. Pode tomá-los 30 a 60 minutos antes de embarcar no barco. Mas lembre-se sempre de falar com um profissional de saúde antes de experimentar qualquer medicamento novo.
O que fazer durante o mergulho?
Assim que sentir náuseas, observe o horizonte e preste atenção ao seu padrão respiratório. Quando se concentra num objeto imóvel, isso ajudará a relaxar o cérebro e manterá os olhos sincronizados com o movimento do barco.
Uma das dicas para evitar o enjoo marítimo é: Fique virado para a direção em que se desloca. Ajudará a manter equilibrados os estímulos visuais e o ouvido interno. Alguns mergulhadores que sofreram de enjoo marítimo dizem que sentar-se no meio do barco é útil, pois é a parte mais estável.
Tomar pequenos goles de água pode aliviar as náuseas. Hidratar o corpo também aliviará o enjoo do movimento.
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