Mergulho 101: Como evitar o enjoo durante o mergulho

Nada pode arruinar mais rapidamente o seu suposto dia divertido de mergulho do que sentir-se enjoado no mar. O enjoo do movimento, ou enjoo marítimo, resulta de um conflito entre os seus sentidos. Por exemplo, os seus olhos veem uma coisa, enquanto o ouvido interno sente outra. É aqui que se encontra o mecanismo de equilíbrio humano, e o cérebro não consegue processar todos esses sinais contraditórios. Isso provoca náuseas, tonturas e até vómitos.

É claro que não vai querer ficar sentado no barco enquanto todos se divertem a explorar o oceano. Felizmente, há coisas que pode fazer para lidar com o enjoo marítimo. Continue a ler para saber o que fazer quando se sentir enjoado durante o mergulho. 

O que fazer antes do mergulho?

Certifique-se de que está descansado física e mentalmente. Uma boa noite de sono é a melhor forma de prevenir o enjoo do movimento. O cansaço pode aumentar a suscetibilidade ao enjoo do movimento e agravar os seus sintomas. 

A refeição antes do mergulho é muito importante para evitar o enjoo marítimo. Certifique-se de ingerir muitos hidratos de carbono e evite alimentos gordurosos ou bebidas com cafeína, pois podem contribuir para o enjoo do movimento.

Se é uma pessoa que fica sempre enjoada no mar, passe por uma farmácia e compre medicamentos de venda livre. Os antieméticos mais conhecidos para aliviar o enjoo marítimo são Dramamin, Boninee MeclizinaPode tomá-los entre 30 e 60 minutos antes de embarcar. Mas lembre-se sempre de falar com um profissional de saúde antes de experimentar qualquer medicamento novo.

O que fazer durante o mergulho?

Assim que sentir náuseas, observe o horizonte e preste atenção ao seu padrão respiratório. Quando se concentra num objeto imóvel, ajudará a relaxar o cérebro e manterá os olhos sincronizados com o movimento do barco. 

Uma das dicas para evitar o enjoo marítimo é: Fique virado para a direção em que se desloca. Ajudará a manter equilibrados os estímulos visuais e o ouvido interno. Alguns mergulhadores que sofreram de enjoo marítimo dizem que sentar-se no meio do barco é útil, pois é a zona mais estável. 

Beber pequenos goles de água pode aliviar as náuseas. Hidratar o corpo também aliviará o enjoo do movimento.