Mergulho 101: Formas de Combater o Mal do Mar Durante o Mergulho

Nada pode estragar o seu dia de mergulho, que deveria ser divertido, mais rapidamente do que sentir enjoo do mar. O enjoo de movimento ou enjoo do mar resulta de um conflito entre os seus sentidos. Por exemplo, os seus olhos veem uma coisa e o seu ouvido interno sente outra. É aqui que reside o mecanismo de equilíbrio humano, porque o cérebro não consegue processar todos esses sinais mistos. Isso causa náusea, tonturas e até vómitos.

Claro que não vai querer ficar sentado no barco enquanto todos se divertem a explorar o oceano. Felizmente, há coisas que pode fazer para lidar com o enjoo do mar. Continue a ler para saber o que fazer quando sentir enjoo durante o mergulho. 

O que fazer antes do mergulho?

Certifique-se de estar mental e fisicamente descansado. Uma boa noite de sono é a melhor forma de prevenir o enjoo de movimento. Estar cansado pode aumentar a suscetibilidade ao enjoo e agravar os seus sintomas. 

A refeição antes do seu mergulho tem um papel importante para evitar o enjoo do mar. Certifique-se de ingerir muitos hidratos de carbono e evite alimentos gordurosos ou bebidas com cafeína, pois podem contribuir para o enjoo de movimento.

Se é alguém que sente sempre enjoo do mar, certifique-se de passar numa farmácia e comprar medicamentos sem receita. Os antieméticos mais conhecidos para aliviar o enjoo do mar são Dramamine, Bonine, e MeclizinaPode tomá-los 30 a 60 minutos antes de embarcar no barco. Mas lembre-se sempre de falar com o seu profissional de saúde antes de experimentar qualquer medicação nova.

O que fazer durante o mergulho?

Assim que sentir náusea, olhe para o horizonte e preste atenção ao seu padrão de respiração. Quando se concentra num objeto imóvel, isso ajuda a relaxar o cérebro e mantém os seus olhos sincronizados com o movimento do barco. 

Uma das dicas para o enjoo do mar é: Encare a direção para onde vai. Isto ajudará a manter o seu estímulo visual e o ouvido interno equilibrados. Alguns mergulhadores que sofreram de enjoo do mar dizem que sentar-se no meio do barco é útil, pois é a parte mais estável. 

Beber pequenos goles de água pode reduzir a náusea. Hidratar o corpo também aliviará o enjoo de movimento.