Mergulho Subaquático 101: Os Fundamentos da Respiração

Continue a ler para aprender a respirar corretamente ao mergulhar com escafandro.

Sabia que a regra número um do mergulho com escafandro é continuar a respirar?   

Os especialistas dizem que prender a respiração é um erro. Deve estar sempre a respirar: inspirar, expirar, inspirar, expirar. Porquê? Porque à medida que muda de profundidade, a pressão diminui e aumenta em conformidade, e se prender a respiração, o ar dentro dos seus pulmões vai expandir-se ou contrair-se, podendo causar uma expansão excessiva ou contração dos pulmões. É importante manter os pulmões abertos se estiver sempre a respirar.

Quando pensa em mergulho com escafandro pela primeira vez, respirar debaixo de água pode parecer intimidante. Mas não tema! Com um pouco de conhecimento e (muita) prática, em breve estará a respirar como um profissional.

Como Respirar Corretamente Debaixo de Água?

Não é segredo que o mergulho com escafandro envolve o uso de um regulador, que lhe permite respirar o ar do tanque enquanto está debaixo de água. O regulador consiste em duas partes - uma primeira e uma segunda fase. A primeira fase liga-se ao tanque e reduz a pressão do ar. A segunda fase é o bocal que coloca na boca para respirar o ar.

Agora que já falámos do equipamento, vamos falar da respiração propriamente dita. Ao mergulhar, deve fazer respirações lentas e constantes. Respirar demasiado rápido ou superficialmente pode desperdiçar o seu ar e aumentar a frequência cardíaca, levando a ansiedade e pânico.

Para começar, inspire profundamente pela boca e encha os pulmões. Depois, expire lentamente pela boca, tomando o seu tempo para esvaziar os pulmões. Deve conseguir ouvir o som da sua respiração através do regulador, o que pode ser um som reconfortante que lhe lembra que continua a respirar, mesmo estando debaixo de água.

É importante lembrar-se de nunca prender a respiração enquanto mergulha com escafandro. Isto pode causar lesões graves, como a expansão excessiva dos pulmões, levando a rupturas ou até à morte. Lembre-se sempre de expirar completamente antes de inspirar novamente.

Pode notar, enquanto mergulha, que o ar parece mais seco do que o habitual. Isto acontece porque o ar do tanque está comprimido e contém menos humidade do que o ar que respira em terra. Para evitar isto, é importante manter-se hidratado antes e depois do mergulho.