SCUFUNDAREA 101: Beneficiile transformatoare ale scufundării în apnee

Aflați de ce scufundarea în apnee este considerată una dintre cele mai sănătoase forme de exercițiu.

Oamenii practică scufundarea în apnee de aproape mii de ani, din diverse motive. Pentru călători, este o modalitate de a încerca ceva nou și distractiv. Unii vor să-și își dezvolte abilitățile de snorkeling. Chiar și sportivii se scufundă deoarece acest lucru le îmbunătățește starea fizică. 

Dar un lucru este sigur - scufundarea în apnee are numeroase beneficii pentru sănătate. În acest articol am enumerat modurile în care scufundarea în apnee vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. 

Scufundarea în apnee necesită mult antrenament mental. Trebuie să vă concentrați asupra detaliilor, precum adâncimea, distanța sau temperatura. De asemenea, vă ajută să vă concentrați pe încetinirea ritmului cardiac și pe ținerea respirației, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de stres și anxietate. 

Cu cât practicați mai mult scufundarea în apnee, cu atât corpul dumneavoastră va utiliza mai eficient oxigenul. Atunci când stați mult timp sub apă, corpul activează de obicei „reflexul de scufundare al mamiferelor”. Acesta determină splina să elibereze în organism celule roșii suplimentare. 

Scufundarea în apnee are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor. Potrivit experților, petrecerea timpului sub apă poate reduce presiunea asupra articulațiilor. Lipsa de greutate resimțită atunci când sunteți scufundat în apă reduce inflamația. Acest lucru se datorează presiunii hidrostatice exercitate asupra întregului corp de greutatea apei. 

Scufundarea în apnee necesită respirație profundă, ceea ce îmbunătățește flexibilitatea regiunii toracice. Cu cât această regiune este mai flexibilă, cu atât veți putea să vă țineți respirația mai mult timp. De aceea, atunci când vă înscrieți la un curs de scufundare în apnee, se pune accent pe creșterea flexibilității spatelui și gâtului. 

Nu există nicio îndoială că scufundarea în apnee este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține în formă. Se știe că sporește forța corpului, ajută la dezvoltarea musculaturii și crește rezistența și vitalitatea.