Дайвинг 101: способы победить морскую болезнь во время погружения

Ничто не может испортить ваш, казалось бы, веселый день погружений быстрее, чем морская болезнь. Укачивание или морская болезнь возникает из-за конфликта между вашими чувствами. Например, глаза видят одно, а внутреннее ухо ощущает другое. Здесь находится механизм равновесия человека, потому что мозг не может обработать все эти смешанные сигналы. Это вызывает тошноту, головокружение и даже рвоту.

Конечно, вы не захотите сидеть в лодке, пока все наслаждаются исследованием океана. К счастью, есть способы справиться с морской болезнью. Продолжайте читать, чтобы узнать, что делать, если вам становится плохо во время погружения. 

Что делать перед погружением?

Убедитесь, что вы хорошо отдохнули умственно и физически. Хороший ночной сон — лучший способ предотвратить укачивание. Усталость повышает восприимчивость к морской болезни и усугубляет её симптомы. 

Приём пищи перед погружением играет важную роль в предотвращении морской болезни. Убедитесь, что вы употребляете углеводы и избегаете жирной пищи и напитков с кофеином, так как они могут способствовать укачиванию.

Если вы часто страдаете от морской болезни, обязательно зайдите в аптеку и купите безрецептурные препараты. Наиболее известные противорвотные средства для облегчения морской болезни: Драмамине, Bonine, и Meclizine. Их можно принимать за 30–60 минут до посадки на лодку. Но всегда помните, что перед применением любых новых лекарств следует проконсультироваться с врачом.

Что делать во время погружения?

Как только почувствуете тошноту, смотрите на горизонт и обращайте внимание на свой дыхательный ритм. Фокусируясь на неподвижном объекте, вы поможете расслабить мозг и синхронизировать глаза с движением лодки. 

Один из советов при морской болезни: Смотрите в направлении, в котором вы движетесь. Это поможет сохранить баланс между визуальными стимулами и внутренним ухом. Некоторые дайверы, страдающие морской болезнью, говорят, что сидеть в середине лодки полезно, так как это самая стабильная часть. 

Пить небольшими глотками воду может уменьшить тошноту. Гидратация организма также поможет облегчить укачивание.