Скуба-дайвинг 101: Основы дыхания

Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно дышать при подводном плавании. 

Знали ли вы, что главное правило подводного плавания – продолжать дышать?   

Эксперты говорят, что задерживать дыхание — это плохо. Вы должны постоянно дышать: вдох, выдох, вдох, выдох. Почему? Это связано с тем, что при изменении глубины давление соответственно уменьшается и увеличивается, и если вы задерживаете дыхание, воздух внутри ваших легких будет либо расширяться, либо сжиматься, что может привести к потенциальному чрезмерному расширению или сжатию легких. Важно держать легкие открытыми, если вы всегда дышите.

Когда вы впервые думаете о подводном плавании с аквалангом, дыхание под водой может показаться пугающим. Но не бойтесь! С небольшими знаниями и (многою) практикой вы вскоре будете дышать как профессионал.

Как правильно дышать под водой? 

Не секрет, что подводное плавание с аквалангом включает в себя использование регулятора, который позволяет вам дышать воздухом из баллона под водой. Регулятор состоит из двух частей - первой и второй ступени. Первая ступень подключается к баллону и снижает давление воздуха. Вторая ступень - это мундштук, который вы вставляете в рот, чтобы дышать воздухом.

Теперь, когда мы разобрались с оборудованием, давайте поговорим о самом дыхании. При подводном плавании вы должны дышать медленно и равномерно. Слишком быстрое или поверхностное дыхание может истощить ваш запас воздуха и увеличить частоту сердечных сокращений, что приведет к тревоге и панике.

Сначала сделайте глубокий вдох через рот и наполните легкие. Затем медленно выдохните через рот, не спеша опустошая легкие. Вы должны слышать звук своего дыхания через регулятор, что может быть успокаивающим звуком, напоминающим вам о том, что вы все еще дышите, даже находясь под водой.

Важно помнить, что никогда не следует задерживать дыхание во время подводного плавания. Это может привести к серьезным травмам, таким как чрезмерное расширение легких, что может привести к разрывам или даже смерти. Всегда помните, чтобы полностью выдохнуть перед тем, как снова вдохнуть.

Вы можете заметить во время подводного плавания, что воздух кажется более сухим, чем обычно. Это связано с тем, что воздух из баллона сжат и содержит меньше влаги, чем воздух, который вы дышите на суше. Чтобы предотвратить это, важно поддерживать водный баланс до и после погружения.