Основы подводного плавания с аквалангом: основы дыхания

Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно дышать при подводном плавании с аквалангом.

Знаете ли вы, что главное правило подводного плавания с аквалангом — не переставать дышать?   

Эксперты говорят, что задерживать дыхание нельзя. Нужно постоянно дышать: вдох, выдох, вдох, выдох. Почему? Потому что при изменении глубины давление уменьшается или увеличивается соответственно, и если вы задерживаете дыхание, воздух в лёгких либо расширяется, либо сжимается, что может привести к чрезмерному растяжению или сжатию лёгких. Важно поддерживать лёгкие открытыми, постоянно дыша.

Когда вы впервые думаете о подводном плавании с аквалангом, дыхание под водой может показаться пугающим. Но не бойтесь! С небольшими знаниями и (много) практики вы скоро будете дышать как профессионал.

Как правильно дышать под водой?

Не секрет, что при подводном плавании используется регулятор, который позволяет дышать воздухом из баллона под водой. Регулятор состоит из двух частей — первой и второй ступени. Первая ступень присоединяется к баллону и снижает давление воздуха. Вторая ступень — это мундштук, который вы вставляете в рот, чтобы дышать.

Теперь, когда оборудование понятно, поговорим о самом дыхании. При подводном плавании нужно делать медленные и ровные вдохи. Слишком быстрое или поверхностное дыхание расходует воздух и повышает частоту сердечных сокращений, что может привести к тревоге и панике.

Для начала сделайте глубокий вдох через рот и наполните лёгкие. Затем медленно выдохните через рот, не спеша полностью опустошить лёгкие. Вы должны слышать звук дыхания через регулятор — это может быть успокаивающим звуком, напоминающим, что вы всё ещё дышите, несмотря на то, что находитесь под водой.

Важно помнить: никогда не задерживайте дыхание при подводном плавании с аквалангом. Это может привести к серьёзным травмам, таким как чрезмерное растяжение лёгких, разрывы или даже смерть. Всегда полностью выдыхайте перед следующим вдохом.

Вы можете заметить, что воздух кажется суше обычного. Это потому, что воздух из баллона сжат и содержит меньше влаги, чем воздух на поверхности. Чтобы избежать этого, важно пить достаточно жидкости до и после погружения.