Основы подводного плавания с аквалангом: основы дыхания

Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно дышать при подводном плавании с аквалангом.

Знаете ли вы, что главное правило подводного плавания с аквалангом — не переставать дышать?   

Эксперты говорят, что задерживать дыхание нельзя. Вы должны постоянно дышать: вдох, выдох, вдох, выдох. Почему? Потому что при изменении глубины давление соответственно уменьшается или увеличивается, и если вы задерживаете дыхание, воздух в легких либо расширяется, либо сжимается, что может привести к чрезмерному растяжению или сжатию легких. Важно поддерживать легкие открытыми, если вы постоянно дышите.

Когда вы впервые думаете о подводном плавании с аквалангом, дыхание под водой может показаться пугающим. Но не бойтесь! С небольшими знаниями и (много) практики вы скоро будете дышать как профессионал.

Как правильно дышать под водой? 

Не секрет, что подводное плавание с аквалангом предполагает использование регулятора, который позволяет дышать воздухом из баллона под водой. Регулятор состоит из двух частей — первой и второй ступени. Первая ступень подключается к баллону и снижает давление воздуха. Вторая ступень — это мундштук, который вы вставляете в рот, чтобы дышать воздухом.

Теперь, когда оборудование понятно, поговорим о самом дыхании. При подводном плавании нужно делать медленные и ровные вдохи. Слишком быстрое или поверхностное дыхание может привести к быстрому расходу воздуха и учащению сердцебиения, что вызывает тревогу и панику.

Для начала сделайте глубокий вдох через рот и наполните легкие. Затем медленно выдохните через рот, не спеша полностью опустошая легкие. Вы должны слышать звук своего дыхания через регулятор, что может быть успокаивающим звуком, напоминающим, что вы все еще дышите, несмотря на то, что находитесь под водой.

Важно помнить, что никогда нельзя задерживать дыхание при подводном плавании с аквалангом. Это может привести к серьезным травмам, таким как чрезмерное растяжение легких, разрывы или даже смерть. Всегда помните полностью выдыхать перед следующим вдохом.

Вы можете заметить, что воздух при подводном плавании кажется суше обычного. Это потому, что воздух из баллона сжат и содержит меньше влаги, чем воздух, которым вы дышите на суше. Чтобы избежать этого, важно поддерживать водный баланс до и после погружения.