Дайвинг 101: способы справиться с морской болезнью во время погружения

Ничто не испортит ваш долгожданный день погружения быстрее, чем морская болезнь. Укачивание возникает из-за конфликта между вашими чувствами. Например, глаза видят одно, а внутреннее ухо — другое. Именно здесь находится механизм равновесия человека, и мозг не может обработать все эти противоречивые сигналы. Это вызывает тошноту, головокружение и даже рвоту.

Конечно, вы не захотите сидеть в лодке, пока все наслаждаются исследованием океана. К счастью, есть способы справиться с морской болезнью. Читайте дальше, чтобы узнать, что делать, если вы почувствуете укачивание во время погружения. 

Что делать перед погружением?

Убедитесь, что вы хорошо отдохнули физически и морально. Хороший ночной сон — лучший способ предотвратить укачивание. Усталость повышает восприимчивость к морской болезни и усугубляет ее симптомы. 

Прием пищи перед погружением играет важную роль в предотвращении морской болезни. Убедитесь, что вы употребляете углеводы и избегаете жирной пищи и напитков с кофеином, так как они могут усугубить укачивание.

Если вы часто страдаете от морской болезни, обязательно зайдите в аптеку и купите безрецептурные препараты. Самые известные противорвотные средства для облегчения морской болезни — это Драмамин, Бонин, и МеклизинВы можете принять их за 30–60 минут до посадки на лодку. Но всегда помните, что перед приемом любых новых лекарств следует проконсультироваться с врачом.

Что делать во время погружения?

Как только почувствуете тошноту, смотрите на горизонт и следите за своим дыханием. Фокусируясь на неподвижном объекте, вы поможете расслабить мозг и синхронизировать глаза с движением лодки. 

Один из советов при морской болезни: Смотрите в направлении вашего движения. Это поможет сохранить баланс между визуальными стимулами и внутренним ухом. Некоторые дайверы, страдающие морской болезнью, говорят, что сидеть в середине лодки полезно, так как это самая стабильная часть. 

Пить небольшими глотками воду может уменьшить тошноту. Гидратация организма также поможет облегчить укачивание.