Дайвинг для начинающих: как справиться с морской болезнью во время погружения

Ничто не испортит запланированный веселый день погружения быстрее, чем морская болезнь. Укачивание, или морская болезнь, возникает из-за несогласованности сигналов органов чувств. Например, глаза видят одно, а внутреннее ухо воспринимает другое. Именно здесь находится механизм равновесия человека, и мозг не может обработать все эти противоречивые сигналы. Это вызывает тошноту, головокружение и даже рвоту.

Конечно, вам не захочется сидеть в лодке, пока остальные весело исследуют океан. К счастью, есть способы справиться с морской болезнью. Читайте дальше, чтобы узнать, что делать, если вас укачало во время погружения. 

Что делать перед погружением?

Убедитесь, что вы отдохнули физически и морально. Крепкий ночной сон — лучший способ предотвратить укачивание. Усталость повышает восприимчивость к морской болезни и усугубляет ее симптомы. 

Прием пищи перед погружением имеет большое значение для предотвращения морской болезни. Ешьте больше углеводов и избегайте жирной пищи и напитков с кофеином, поскольку они могут способствовать укачиванию.

Если вас всегда укачивает на море, обязательно зайдите в аптеку и купите безрецептурное средство. Наиболее известные противорвотные препараты, используемые для облегчения морской болезни, — это Драмамин, Бонини МеклизинИх можно принять за 30–60 минут до посадки на лодку. Но всегда помните, что перед приемом любого нового лекарства следует проконсультироваться с медицинским специалистом.

Что делать во время погружения?

Как только почувствуете тошноту, смотрите на горизонт и следите за своим дыханием. Если сосредоточиться на неподвижном объекте, это поможет расслабить мозг и синхронизировать движения глаз с движением лодки. 

Один из советов при морской болезни: Смотрите в направлении движения. Это поможет сохранять равновесие между зрительными сигналами и внутренним ухом. Некоторые дайверы, страдавшие от морской болезни, говорят, что полезно сидеть в середине лодки, поскольку это самая устойчивая часть. 

Небольшие глотки воды могут уменьшить тошноту. Восполнение жидкости в организме также облегчит морскую болезнь.