Погружение для начинающих: как избежать морской болезни во время погружения

Ничто не испортит день, который должен был стать весёлым днём погружения, быстрее, чем морская болезнь. Укачивание, или морская болезнь, возникает из-за конфликта между органами чувств. Например, глаза видят одно, а внутреннее ухо воспринимает другое. Именно во внутреннем ухе расположен механизм равновесия человека, и мозг не справляется с таким количеством противоречивых сигналов. Это вызывает тошноту, головокружение и даже рвоту.

Конечно, вам не захочется сидеть в лодке, пока все остальные весело исследуют океан. К счастью, есть способы справиться с морской болезнью. Продолжайте читать, чтобы узнать, что делать, если вас укачало во время погружения. 

Что делать перед погружением?

Убедитесь, что вы отдохнули физически и морально. Крепкий ночной сон — лучший способ предотвратить укачивание. Усталость повышает восприимчивость к морской болезни и может усилить её симптомы. 

Приём пищи перед погружением играет важную роль в предотвращении морской болезни. Ешьте больше углеводов и избегайте жирной пищи и напитков с кофеином, поскольку они могут способствовать укачиванию.

Если вас постоянно укачивает, обязательно зайдите в аптеку и купите безрецептурное лекарство. Наиболее известные противорвотные средства, используемые для облегчения морской болезни, — Драмамин, Бонини меклизинИх можно принять за 30–60 минут до посадки на лодку. Но всегда помните: перед приёмом любого нового лекарства следует проконсультироваться с медицинским специалистом.

Что делать во время погружения?

Как только почувствуете тошноту, смотрите на горизонт и следите за ритмом дыхания. Если сосредоточиться на неподвижном объекте, это поможет расслабить мозг и синхронизировать движения глаз с движением лодки. 

Один из советов при морской болезни: Смотрите в направлении движения. Это поможет сохранить равновесие между зрительными ощущениями и внутренним ухом. Некоторые дайверы, страдавшие от морской болезни, говорят, что полезно сидеть в центре лодки, поскольку это самая устойчивая её часть. 

Небольшие глотки воды могут уменьшить тошноту. Восполнение жидкости в организме также облегчит морскую болезнь.