Дайвинг для начинающих: основы дыхания

Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно дышать во время погружения с аквалангом. 

Знаете ли вы, что главное правило дайвинга — продолжать дышать?   

Эксперты говорят, что задерживать дыхание нельзя. Нужно постоянно дышать: вдох, выдох, вдох, выдох. Почему? При изменении глубины давление соответственно уменьшается или увеличивается, и если вы задержите дыхание, воздух в лёгких начнёт расширяться или сжиматься, из-за чего лёгкие могут перерастянуться или сжаться. Поэтому важно, чтобы лёгкие оставались раскрытыми, пока вы дышите.

Когда вы впервые задумываетесь о дайвинге, дыхание под водой может показаться пугающим. Но не бойтесь! Немного знаний и (много) практики — и вскоре вы будете дышать как профессионал.

Как правильно дышать под водой? 

Не секрет, что для дайвинга используется регулятор, который позволяет дышать воздухом из баллона под водой. Регулятор состоит из двух частей — первой и второй ступени. Первая ступень подсоединяется к баллону и снижает давление воздуха. Вторая ступень — это загубник, который вы держите во рту, чтобы дышать воздухом.

Теперь, когда с оборудованием разобрались, поговорим о самом дыхании. Во время погружения нужно делать медленные и ровные вдохи. Слишком быстрое или поверхностное дыхание может привести к перерасходу воздуха и учащению пульса, что, в свою очередь, вызывает тревогу и панику.

Для начала глубоко вдохните ртом, наполняя лёгкие. Затем медленно выдохните через рот, не торопясь полностью опустошить лёгкие. Вы должны слышать звук своего дыхания через регулятор — он может успокаивать и напоминать, что вы всё ещё дышите, даже находясь под водой.

Важно помнить: никогда не задерживайте дыхание во время погружения с аквалангом. Это может привести к серьёзным травмам, например к перерастяжению лёгких, их разрыву и даже смерти. Всегда полностью выдыхайте перед следующим вдохом.

Во время погружения вы можете заметить, что воздух кажется более сухим, чем обычно. Это происходит потому, что воздух из баллона сжат и содержит меньше влаги, чем воздух, которым вы дышите на суше. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды до и после погружения.