Дайвинг для начинающих: основы дыхания

Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно дышать во время погружения с аквалангом. 

Знаете ли вы, что главное правило дайвинга — продолжать дышать?   

Эксперты утверждают, что задерживать дыхание ни в коем случае нельзя. Нужно постоянно дышать: вдох, выдох, вдох, выдох. Почему? По мере изменения глубины давление соответственно уменьшается или увеличивается. Если вы задержите дыхание, воздух в лёгких начнёт расширяться или сжиматься, из-за чего лёгкие могут чрезмерно растянуться или сжаться. Важно, чтобы лёгкие оставались расправленными, пока вы постоянно дышите.

Когда вы впервые задумываетесь о дайвинге, дыхание под водой может показаться пугающим. Но не бойтесь! Немного знаний и (много) практики — и вскоре вы будете дышать как профессионал.

Как правильно дышать под водой? 

Не секрет, что для дайвинга используется регулятор, позволяющий дышать воздухом из баллона под водой. Регулятор состоит из двух частей — первой и второй ступени. Первая ступень подключается к баллону и снижает давление воздуха. Вторая ступень — это загубник, который вы помещаете в рот, чтобы дышать воздухом.

Теперь, когда с оборудованием разобрались, поговорим о самом дыхании. Во время погружения следует делать медленные и ровные вдохи. Слишком быстрое или поверхностное дыхание может привести к перерасходу воздуха и учащению пульса, что вызывает тревогу и панику.

Для начала глубоко вдохните через рот, наполняя лёгкие. Затем медленно выдохните через рот, не торопясь полностью опустошить лёгкие. Вы должны слышать звук своего дыхания через регулятор — этот успокаивающий звук напоминает, что вы продолжаете дышать, даже находясь под водой.

Важно помнить: во время погружения с аквалангом нельзя задерживать дыхание. Это может привести к серьёзным травмам, например к перерастяжению лёгких, их разрыву и даже смерти. Всегда полностью выдыхайте, прежде чем снова вдохнуть.

Во время погружения вы можете заметить, что воздух ощущается более сухим, чем обычно. Это связано с тем, что воздух в баллоне сжат и содержит меньше влаги, чем воздух, которым вы дышите на суше. Чтобы предотвратить обезвоживание, важно пить достаточно воды до и после погружения.