7 เทคนิคในการปรับปรุงการใช้อากาศของคุณขณะดำน้ำ

เรียนรู้วิธีหายใจใต้น้ำเหมือนมืออาชีพ. 

หนึ่งในความหงุดหงิดที่ใหญ่ที่สุดที่นักดำน้ำเกือบทุกคนเคยพบคือการใช้ลม แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการอยู่ใต้น้ำให้นานที่สุด และการใช้ลมเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด แต่คุณจะลดการใช้ลมระหว่างการดำน้ำได้อย่างไร? คุณจะเพิ่มเวลาที่คุณใช้ใต้น้ำได้อย่างไร? ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเคล็ดลับในการปรับปรุงการใช้ลมของคุณ.

1. ลดแรงต้าน
หนึ่งในเคล็ดลับในการลดแรงต้าน? ให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณถูกยึดแน่น คลิป และอยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ กำจัดอุปกรณ์ดำน้ำที่คุณไม่ใช้และเก็บสายวัดและอ็อกโทปุสให้เรียบร้อย ทำให้โปรไฟล์ใต้น้ำของคุณเรียบและเพรียวเพื่อให้คุณสามารถว่ายน้ำด้วยพลังงานน้อยลงและการใช้อากาศน้อยลง. 

2. ลดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
ยิ่งคุณเคลื่อนไหวใต้น้ำมากเท่าไหร่ คุณก็จะต้องใช้ปริมาณอากาศมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่การมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญ การเคลื่อนไหวอื่นใดจะเป็นการสิ้นเปลืองพลังงาน หลีกเลี่ยงการใช้แขนของคุณ เว้นแต่คุณจะสื่อสาร; ขยับครีบของคุณเฉพาะเมื่อจำเป็น การว่ายน้ำช้าจะช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น. 

3. ฝึกควบคุมการลอยตัว
การเรียนรู้ที่จะมีความลอยตัวเป็นกลางจะใช้เวลาและความพยายามมาก แต่การเชี่ยวชาญในเรื่องนี้จะไม่เพียงเพิ่มความสนุกสนานให้กับการดำน้ำของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้นอีกด้วย หากคุณเบาเกินไปหรือหนักเกินไป คุณจะต้องใช้แขนหรือฟินของคุณเพื่อว่ายน้ำหรือรักษาความลึกที่คงที่ ซึ่งหมายความว่าคุณจะใช้ลมมากขึ้น 

4. ฝึกฝนร่างกายของคุณ
เราทุกคนทราบดีว่าน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศ ดังนั้นการดำน้ำจึงเป็นกิจกรรมที่ผจญภัยมากขึ้น ทำให้คุณต้องใช้พลังงานมากขึ้น หากนักดำน้ำมีการฝึกฝนทางกายภาพ พวกเขาจะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วต่อสภาพที่ต้องใช้แรงมาก เช่น การว่ายน้ำในกระแสน้ำที่แรง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีการเพิ่มขึ้นน้อยลงเมื่อภาระงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นพวกเขาจะใช้ลมน้อยลง.

5. ลดการรั่วไหล
การลดการรั่วไหลอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดการใช้ลม แต่ผู้ดำน้ำส่วนใหญ่มักจะประเมินค่าต่ำเกินไป ความปลอดภัยของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเสมอเมื่อพูดถึงการดำน้ำ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณไม่มีการรั่วไหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจุดเชื่อมต่อทั้งหมดไม่มีการรั่วไหลของอากาศ ตรวจสอบ O-rings, SPG, สายยางเติมลม และตัวควบคุมเพื่อดูว่ามีการรั่วไหลหรือไม่.

6. อยู่ให้อบอุ่น
การสวมใส่ชุดดำน้ำที่เหมาะสมเพื่อการป้องกันนั้นเป็นสิ่งสำคัญ จำไว้ว่าความร้อนคือพลังงาน มันต้องถูกทดแทนด้วยการเผาผลาญซึ่งใช้ออกซิเจนในการผลิต และยิ่งคุณรู้สึกหนาวมากเท่าไหร่ คุณจะใช้ลมหายใจมากขึ้นเท่านั้น เพราะร่างกายของคุณจะต้องการอากาศมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของคุณ นอกจากนี้ อย่าลืมปกปิดศีรษะของคุณด้วยหมวกฮู้ดหากจำเป็น

7. ปล่อยไปตามกระแส ผ่อนคลาย และสนุกสนาน
คุณรู้ไหมว่าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกทำให้การใช้อากาศมากขึ้น? ความวิตกกังวลทำให้คุณหายใจเร็วขึ้น ดังนั้นคุณจะใช้อากาศมากขึ้น ถ้าคุณต้องการลดการใช้อากาศเพื่ออยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น ให้ไปอย่างช้าๆ หายใจช้าๆ และลึกๆ จากนั้นหลีกเลี่ยงการเครียดเกินไปเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย แค่ปล่อยไปตามกระแสและเพลิดเพลินกับความงามของมหาสมุทร.