没有什么比晕船更能迅速毁掉原本应该愉快的潜水日了。晕动症或晕船是由感官之间的冲突引起的。例如,你的眼睛看到一种情况,而内耳感受到的却是另一种情况。人体的平衡机制就位于内耳,因为大脑无法处理这些相互矛盾的信号。这会导致恶心、头晕,甚至呕吐。
当然,你不会想在大家尽情探索海洋时,自己坐在船上。幸运的是,你可以采取一些措施来应对晕船。继续阅读,了解潜水期间感到晕船时该怎么办。
潜水前该怎么办?
确保身心都得到充分休息。良好的睡眠是预防晕动症的最佳方法。疲劳会让你更容易晕动,也可能加重症状。
潜水前的一餐对于避免晕船非常重要。确保摄入充足的碳水化合物,并避免食用油腻食物或饮用含咖啡因的饮料,因为它们可能加重晕动症。
如果你总是晕船,请务必去药房购买非处方药。用于缓解晕船的知名止吐药包括 Dramamin、 Bonine、以及 美克洛嗪你可以在登船前30到60分钟服用。但请始终记住,在尝试任何新药物之前,应先咨询医疗专业人士。
潜水期间该怎么办?
一感到恶心,就观察地平线,并注意自己的呼吸节奏。专注于一个静止的物体有助于放松大脑,也能让眼睛与船的运动保持同步。
缓解晕船的建议之一是: 面向前进的方向。 这有助于保持视觉刺激与内耳的平衡。一些曾遭受晕船困扰的潜水者表示,坐在船的中部会有所帮助,因为那里最稳定。
小口喝水可以缓解恶心。为身体补充水分也能减轻晕船。














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