没有什么比晕船更能迅速毁掉你本该愉快的潜水日了。晕动症或晕船是感官冲突的结果。例如,你的眼睛看到一件事,而内耳感受到另一种信息。人体的平衡机制就在这里,因为大脑无法处理这些混合信号,导致恶心、头晕甚至呕吐。
当然,你不会想坐在船上看别人尽情探索海洋。幸运的是,有一些方法可以帮助你应对晕船。继续阅读,了解潜水时感到晕船该怎么办。
潜水前该做什么?
确保你身心都得到充分休息。良好的睡眠是预防晕动症的最佳方法。疲劳会增加晕动症的易感性并加重症状。
潜水前的饮食对避免晕船非常重要。确保摄入足够的碳水化合物,避免油腻食物和含咖啡因饮料,因为它们可能加重晕动症。
如果你经常晕船,务必去药店购买非处方药。最常用的抗晕药包括 晕船宁, 邦宁,和 美克利嗪你可以在登船前30到60分钟服用。但请务必在尝试任何新药前咨询医疗专业人员。
潜水时该怎么办?
一旦感到恶心,注视地平线并注意呼吸节奏。专注于一个静止的物体,有助于放松大脑,使眼睛与船的运动保持同步。
缓解晕船的一个建议是: 面向你前进的方向。 这有助于保持视觉刺激和内耳的平衡。一些经历过晕船的潜水员说,坐在船的中间位置最稳定,有助于缓解晕船。
小口喝水可以缓解恶心。保持身体水分也能减轻晕船症状。














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