继续阅读,了解为第一门自由潜水课程做好准备的最佳建议。
恭喜你终于决定开启自由潜水之旅,并且已经报名参加了第一门自由潜水课程。和其他课程一样,我们知道你希望尽可能做好充分准备。
我们在本文中列出了提前为自由潜水课程做好准备的实用建议。
如果你提前拿到了自由潜水训练手册,请在课程开始前认真阅读。无论是线上还是面授理论课,提前学习材料都很重要,这样你的教练就能有更多时间讲授其他主题,或深入讨论某些内容。
自由潜水呼吸练习能教会我们延长憋气时间。你的训练手册中应该有许多练习放松技巧的活动。找到最适合你的方法,并在面授训练中加以运用。
带上防晒霜、泳衣、毛巾和水瓶等潜水必需品,让你的自由潜水课程更加方便。你不必携带自由潜水装备,但如果你有自己的装备,例如自由潜水脚蹼或面镜,请务必带上。使用自己的装备总是更加方便,也能提升你的表现。
建议在潜水前一晚避免饮用含咖啡因的饮料和酒精,也不要吃太丰盛的饭菜。请记住,自由潜水是一项需要良好体能的活动。参加自由潜水课程前的饮食会影响你的憋气能力、平压能力,以及你从自由潜水训练中恢复的情况。
训练前保证充足睡眠始终至关重要。你可能会问为什么?因为你参加的是一项需要高度集中注意力的活动。没错,睡得很少你也能正常活动,但这肯定会影响你的潜水表现。














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