继续阅读,了解为第一门自由潜水课程做好准备的最佳建议。
恭喜你,你终于决定开始自由潜水之旅,并且已经报名参加了自己的第一门自由潜水课程。和其他课程一样,我们知道你希望尽可能做好充分准备。
本文列出了提前为自由潜水课程做准备的实用建议。
如果你提前收到了自由潜水训练手册,请在课程开始前认真阅读。无论是在线理论课还是线下理论课,提前学习材料都很重要,这样你的教练就能有更多时间讲授其他主题,或深入讨论某些内容。
自由潜水呼吸练习教我们延长屏息时间。你的训练手册中应该有许多练习放松技巧的活动。找到最适合自己的方法,并将其应用到线下训练课程中。
带上防晒霜、泳衣、毛巾和水瓶等潜水必需品,让你的自由潜水课程更加便利。你不必携带自由潜水装备,但如果你有自己的装备,例如自由潜水脚蹼或面镜,请务必带上。使用自己的装备总是更加方便,也能提升你的表现。
建议在潜水前一晚避免饮用咖啡因饮料和酒精,也不要吃太油腻的食物。请记住,自由潜水是一项需要良好身体素质的活动。参加自由潜水课程前的饮食会影响你屏息、平压以及自由潜水训练后恢复的能力。
训练前保证充足睡眠始终至关重要。你问为什么?因为你参与的是一项需要高度集中注意力的活动。没错,睡得很少你也能正常活动,但这肯定会影响你的潜水表现。














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