تابع القراءة لتتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الغوص تحت الماء.
هل كنت تعلم أن القاعدة الأولى في الغوص تحت الماء هي الاستمرار في التنفس؟
يقول الخبراء إن حبس النفس ممنوع. يجب أن تستمر في التنفس: شهيق، زفير، شهيق، زفير. لماذا؟ لأن الضغط يتغير مع تغير الأعماق، فإذا كنت تحبس أنفاسك، فإن الهواء داخل رئتيك إما أن يتمدد أو ينكمش، مما قد يؤدي إلى تمدد مفرط أو انكماش في رئتيك. من المهم أن تبقي رئتيك مفتوحتين طالما أنك تتنفس.
عندما تفكر في الغوص لأول مرة، قد يكون التنفس تحت الماء مخيفًا. لكن لا تقلق! مع بعض المعرفة والكثير من التدريب، ستتنفس كالمحترفين قريبًا.
كيف تتنفس بشكل صحيح تحت الماء؟
ليس سرًا أن الغوص تحت الماء يتطلب استخدام منظم التنفس، الذي يسمح لك بالتنفس من أسطوانة الغوص أثناء وجودك تحت الماء. يتكون المنظم من جزأين - المرحلة الأولى والمرحلة الثانية. المرحلة الأولى تتصل بالأسطوانة وتقلل من ضغط الهواء. المرحلة الثانية هي قطعة الفم التي تضعها في فمك لتنفس الهواء.
الآن بعد أن فهمنا المعدات، دعنا نتحدث عن التنفس الفعلي. عند الغوص، يجب أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وثابتة. التنفس بسرعة أو بشكل سطحي قد يستهلك إمداد الهواء لديك بسرعة ويزيد من معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى القلق والذعر.
ابدأ بأخذ نفس عميق من فمك واملأ رئتيك. ثم ازفر ببطء من فمك، خذ وقتك في إفراغ رئتيك. يجب أن تسمع صوت تنفسك من خلال المنظم، وهو صوت مريح يذكرك بأنك لا تزال تتنفس رغم وجودك تحت الماء.
من المهم أن تتذكر ألا تحبس أنفاسك أثناء الغوص. هذا قد يسبب إصابات خطيرة مثل تمدد الرئة المفرط، مما يؤدي إلى تمزقات أو حتى الوفاة. تذكر دائمًا أن تزفر بالكامل قبل أن تأخذ نفسًا جديدًا.
قد تلاحظ أثناء الغوص أن الهواء يبدو أكثر جفافًا من المعتاد. هذا لأن الهواء من الأسطوانة مضغوط ويحتوي على رطوبة أقل من الهواء الذي تتنفسه على الأرض. لمنع ذلك، من المهم أن تحافظ على ترطيب جسمك قبل وبعد الغوص.
مشاركة:
الغوص تحت الماء في الشتاء ولماذا يجب أن تجربه
الغوص مع القروش: الأسطورة مقابل الواقع