استمر في القراءة لتتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح عند الغوص.
هل كنت تعلم أن القاعدة رقم واحد في الغوص تحت الماء هي الاستمرار في التنفس؟
يقول الخبراء إن حبس النفس هو أمر غير مستحب. يجب أن تتنفس باستمرار: استنشاق، زفير، استنشاق، زفير. لماذا؟ لأنك عندما تغير الأعماق، ينخفض الضغط ويزداد وفقًا لذلك، وإذا كنت تحبس أنفاسك، فإن الهواء داخل رئتيك سيتوسع أو ينكمش، مما قد يتسبب في توسع رئتيك بشكل مفرط أو انكماشها. من المهم أن تبقي رئتيك مفتوحتين إذا كنت تتنفس دائمًا.
عندما تفكر في الغوص تحت الماء لأول مرة، قد يكون التنفس تحت الماء مخيفًا. لكن لا تخف! مع القليل من المعرفة و(الكثير من) الممارسة، ستبدأ قريبًا في التنفس كالمحترفين.
كيف تتنفس بشكل صحيح تحت الماء؟
ليس سراً أن الغوص تحت الماء يتطلب استخدام منظم، والذي يسمح لك بالتنفس من الهواء الموجود في خزان الغوص أثناء وجودك تحت الماء. يتكون المنظم من جزئين - المرحلة الأولى والمرحلة الثانية. المرحلة الأولى تتصل بالخزان وتقلل من ضغط الهواء. المرحلة الثانية هي الفم الذي تضعه في فمك لتتنفس الهواء.
الآن بعد أن حصلنا على المعدات، دعنا نتحدث عن التنفس الفعلي. عند الغوص، تريد أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وثابتة. التنفس بسرعة كبيرة أو بشكل سطحي يمكن أن يهدر إمدادات الهواء لديك ويزيد من معدل ضربات قلبك، مما يؤدي إلى القلق والذعر.
للبدء، خذ نفسًا عميقًا من فمك واملأ رئتيك. ثم، زفر ببطء من فمك، خذ وقتك لتفريغ رئتيك. يجب أن تكون قادرًا على سماع صوت تنفسك من خلال المنظم، والذي يمكن أن يكون صوتًا مريحًا يذكرك بأنك لا تزال تتنفس حتى لو كنت تحت الماء.
من المهم أن نتذكر عدم حبس أنفاسنا أثناء الغوص. يمكن أن يسبب ذلك إصابات خطيرة مثل توسع الرئة المفرط، مما يؤدي إلى تمزقات أو حتى الوفاة. تذكر دائمًا أن تزفر بالكامل قبل أن تستنشق مرة أخرى.
قد تلاحظ أثناء الغوص تحت الماء أن الهواء يبدو أكثر جفافًا من المعتاد. وذلك لأن الهواء من الأسطوانة مضغوط ويحتوي على رطوبة أقل من الهواء الذي تتنفسه على اليابسة. لمنع ذلك، من المهم الحفاظ على رطوبتك قبل وبعد الغوص.
يشارك:
الغوص تحت الماء في الشتاء ولماذا يجب عليك تجربته
الغوص مع أسماك القرش: الأسطورة مقابل الواقع