لماذا يعتبر الغوص في المياه المالحة جيدًا لصحتك؟
الغوص هو نشاط مريح وممتع. ومع ذلك، فهو أكثر من مجرد متعة، يمكن أن يكون أيضًا رائعًا لصحتك. الغوص في المياه المالحة، على وجه الخصوص، له العديد من المزايا. في هذه المقالة، نستكشف فوائد الغوص في المياه المالحة. إليك بعض منها.
اللياقة البدنية
الغوص هو تمرين، حتى لو لم تشعر بذلك. في الواقع، يمكن أن يحرق الغوص لمدة ساعة واحدة حوالي 500 سعرة حرارية. بسبب المقاومة الطبيعية للماء، من المحتمل أنك لا تلاحظ أنك في الواقع تقوم بتدريب عضلاتك من خلال تحريكها.
بينما أنت تبحث بلا حدود وتستمتع بالحياة البحرية، فإنك بالفعل تقوم بتدريب عضلات البطن والظهر والأرداف دون جهد. ناهيك عن أنه مع كل الدبابات والأوزان التي تحملها، فأنت في الأساس ترفع الأثقال في نفس الوقت.
الصحة الاجتماعية
الغوص هو وسيلة رائعة للتعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات. يتيح لك الغوص التواصل مع شخص آخر أثناء وجودك تحت الماء. لذا، فهو وسيلة رائعة لتحسين مهاراتك في التواصل والتعامل مع الناس.
وفي الحالات التي لا يكون لديك فيها شخص آخر للغوص معه، يمكنك دائمًا الاستثمار في سكوترات البحر.
تعتبر السكوترات تحت الماء أفضل بديل عندما تغوص بمفردك لجعل غوصك أكثر أمانًا ومتعة.
التأثيرات العلاجية
للمياه المالحة فوائد عديدة، وأحد أهمها هو تأثيراتها الشفائية. أولاً، من المحتمل أنك تتعرض لأشعة الشمس قبل وبعد غوصك. توفر لك أشعة الشمس فيتامين د، وتزيد من إفراز الإندورفين، وتخفض ضغط الدم. كما أنها مهمة بشكل خاص لأنها تساعد أيضًا في تقوية عظامك.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الغوص في المياه المالحة على تحسين جهاز المناعة لديك ويمكن أن يكون رائعًا لبشرتك. يساعد على فتح المسام ويسمح للبشرة بامتصاص المعادن وإزالة السموم من الجسم.
تأمل
يمكن أيضًا استخدام الغوص كشكل من أشكال التأمل. إذا كنت غواصًا متمرسًا، فأنت تعرف أن أحد الجوانب الأكثر أهمية في الغوص هو الحفاظ على تنفسك تحت السيطرة. إذا تنفست بعمق وببطء، ستستمتع أكثر وتوفر المزيد من الهواء، مما يعني أنه يمكنك قضاء المزيد من الوقت تحت الماء.
التنفس ببطء وعمق يمكّنك من الدخول في حالة هادئة ومسترخية. ونتيجة لذلك، ستخرج من الماء وأنت تشعر بالإيجابية والانتعاش.
هذا يعني أيضًا أنك تزيد من استهلاكك للأكسجين، مما يحفز الدورة الدموية، ويرفع مستويات الطاقة لديك، ويحسن طريقة عمل قلبك ورئتيك.
أنت أيضًا تتعلم كيفية البقاء هادئًا، مما يمكن أن يساعد عندما تحدث مواقف مرهقة في طريقك.
يشارك:
دليل المبتدئين للغوص في المياه العذبة
هل يمكنني السفر على متن طائرة مع سكوتر تحت الماء؟