Μάθετε πώς να αναπνέετε κάτω από το νερό σαν επαγγελματίας.
Μία από τις μεγαλύτερες απογοητεύσεις που έχει αντιμετωπίσει σχεδόν κάθε δύτης είναι η κατανάλωση αέρα. Φυσικά, όλοι θέλουμε να παραμένουμε κάτω από το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο, και η κατανάλωση αέρα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες. Πώς μπορείτε όμως να μειώσετε την κατανάλωση αέρα κατά την κατάδυσή σας; Πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε κάτω από το νερό; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα μυστικά για τη βελτίωση της κατανάλωσης αέρα.
1. ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
Μία από τις συμβουλές για τη μείωση της αντίστασης; Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας είναι καλά στερεωμένος, ασφαλισμένος με κλιπ και κοντά στο σώμα σας. Απομακρύνετε τον καταδυτικό εξοπλισμό που δεν χρησιμοποιείτε και τακτοποιήστε τα όργανα και το octopus. Διαμορφώστε ένα ομαλό και αεροδυναμικό προφίλ κάτω από το νερό, ώστε να κολυμπάτε καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια και λιγότερο αέρα.
2. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ
Όσο περισσότερο κινείστε κάτω από το νερό, τόσο περισσότερο αέρα θα καταναλώνετε. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να επικεντρώνεστε σε κινήσεις που σας βοηθούν να προχωράτε. Κάθε άλλη κίνηση θα αποτελεί σπατάλη ενέργειας. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας, εκτός αν επικοινωνείτε, και κινείτε τα πτερύγιά σας μόνο όταν χρειάζεται. Το αργό κολύμπι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε κάτω από το νερό για περισσότερο χρόνο.
3. ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΠΛΕΥΣΤΟΤΗΤΑΣ
Η εκμάθηση της ουδέτερης πλευστότητας απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά η mastery της δεν θα αυξήσει μόνο την απόλαυση της κατάδυσής σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να παραμένετε περισσότερο κάτω από το νερό. Αν είστε υπερβολικά ελαφρείς ή βαρείς, θα χρησιμοποιείτε συνεχώς τα χέρια σας για να κολυμπάτε ή τα πτερύγια για να διατηρείτε σταθερό βάθος, πράγμα που σημαίνει ότι θα καταναλώνετε περισσότερο αέρα.
4. ΓΥΜΝΑΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι πυκνότερο από τον αέρα. Επομένως, η κίνηση κάτω από το νερό είναι μια πολύ πιο απαιτητική δραστηριότητα, που σας κάνει να καταβάλλετε περισσότερη ενέργεια. Αν ο δύτης είναι σωματικά γυμνασμένος, θα προσαρμοστεί γρήγορα σε απαιτητικές συνθήκες, όπως το κολύμπι κόντρα σε ισχυρό ρεύμα, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχει μικρότερη αύξηση της προσπάθειας όταν αυξάνεται το φορτίο και, επομένως, θα καταναλώνει λιγότερο αέρα.
5. ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΙΣ ΔΙΑΡΡΟΕΣ
Η μείωση των διαρροών μπορεί να είναι ο απλούστερος τρόπος για να περιορίσετε την κατανάλωση αέρα, αλλά οι περισσότεροι δύτες συχνά την υποτιμούν. Η ασφάλειά σας θα πρέπει πάντα να είναι η ύψιστη προτεραιότητά σας όταν πρόκειται για καταδύσεις. Πρέπει πάντα να βεβαιώνεστε ότι ο εξοπλισμός σας δεν παρουσιάζει διαρροές. Βεβαιωθείτε ότι κανένα σημείο σύνδεσης δεν έχει διαρροή αέρα. Ελέγξτε τους δακτυλίους O, το SPG, τους σωλήνες πλήρωσης και τους ρυθμιστές σας για τυχόν διαρροές.
6. ΜΕΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟΙ
Είναι σημαντικό να φοράτε την κατάλληλη στολή για προστασία όταν καταδύεστε. Να θυμάστε: η θερμότητα είναι ενέργεια. Πρέπει να αναπληρώνεται μέσω του μεταβολισμού, ο οποίος χρησιμοποιεί οξυγόνο για να την παράγει. Και όσο πιο κρύοι είστε, τόσο περισσότερο αέρα θα καταναλώνετε, καθώς το σώμα σας θα χρειάζεται περισσότερο αέρα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του. Επίσης, μην ξεχνάτε να καλύπτετε το κεφάλι σας με κουκούλα, αν είναι απαραίτητο.
7. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗ ΡΟΗ, ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ
Γνωρίζατε ότι το άγχος και ο πανικός οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση αέρα; Το άγχος αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σας, επομένως θα χρησιμοποιείτε περισσότερο αέρα. Αν θέλετε λοιπόν να μειώσετε την κατανάλωση αέρα και να παραμείνετε περισσότερο κάτω από το νερό, κινηθείτε αργά και αναπνέετε αργά και βαθιά. Στη συνέχεια, αποφύγετε να αγχώνεστε υπερβολικά για μικροπράγματα. Ακολουθήστε τη ροή και απολαύστε την ομορφιά του ωκεανού.
Κοινοποίηση:
4 εξαιρετικές ασκήσεις για προετοιμασία για καταδύσεις με αυτόνομη αναπνευστική συσκευή
5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά την κατάδυση