Πέντε Τρόποι Να Προετοιμαστείτε Για Το Μάθημα Freediving

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τις καλύτερες συμβουλές για να είστε προετοιμασμένοι για το πρώτο σας μάθημα ελεύθερης κατάδυσης.

Συγχαρητήρια, επιτέλους αποφασίσατε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην ελεύθερη κατάδυση και έχετε ήδη εγγραφεί στο πρώτο σας μάθημα ελεύθερης κατάδυσης. Και όπως σε κάθε άλλο μάθημα, ξέρουμε ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν καλύτερα προετοιμασμένοι. 

Έχουμε καταγράψει καταπληκτικές συμβουλές για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το μάθημα ελεύθερης κατάδυσης σε αυτό το άρθρο. 

Εάν έχετε λάβει το εγχειρίδιο εκπαίδευσης ελεύθερης κατάδυσης εκ των προτέρων, διαβάστε το προσεκτικά πριν από το μάθημα. Είτε έχετε διαδικτυακή είτε δια ζώσης θεωρητική τάξη, είναι σημαντικό να μελετήσετε τα υλικά εκ των προτέρων, ώστε ο εκπαιδευτής σας να έχει περισσότερο χρόνο να διδάξει άλλα θέματα ή να επεκτείνει τη συζήτηση σε ορισμένα θέματα. 

Οι ασκήσεις αναπνοής ελεύθερης κατάδυσης μας διδάσκουν να κρατάμε την αναπνοή μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το εγχειρίδιο εκπαίδευσής σας θα πρέπει να έχει πολλές δραστηριότητες για να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης. Βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς ώστε να την εφαρμόσετε στην αυτοπρόσωπη συνεδρία εκπαίδευσης. 

Κάντε την κατάρτισή σας στην ελεύθερη κατάδυση πιο βολική για εσάς φέρνοντας τα απαραίτητα για την κατάδυση, όπως αντηλιακό, μαγιό, πετσέτα και μπουκάλι νερού. Δεν είναι υποχρεωτικό να φέρετε τον εξοπλισμό σας για ελεύθερη κατάδυση, αλλά αν έχετε τον εξοπλισμό σας, όπως πτερύγια ή μάσκες ελεύθερης κατάδυσης, φροντίστε να τα φέρετε. Η χρήση του εξοπλισμού σας είναι πάντα πιο βολική και θα ενισχύσει πάντα την απόδοσή σας.

Συνιστάται να αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ και την κατανάλωση βαριών γευμάτων την προηγούμενη νύχτα πριν από την κατάδυση. Θυμηθείτε, η ελεύθερη κατάδυση είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί καλή φυσική κατάσταση. Η διατροφή σας πριν από το μάθημα ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κρατάτε την αναπνοή σας, να εξισώνετε και το πώς μπορείτε να ανακάμψετε από μια συνεδρία ελεύθερης κατάδυσης.

Είναι πάντα απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο πριν από την προπόνησή σας. Γιατί, ρωτάτε; Επειδή συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που απαιτεί καλή συγκέντρωση. Ναι, μπορείτε να λειτουργήσετε με λίγο ύπνο, αλλά σίγουρα θα επηρεάσει την απόδοσή σας στην κατάδυση.