Rien ne peut ruiner votre journée de plongée censée être amusante plus rapidement que de se sentir mal de mer. Le mal des transports ou le mal de mer est le résultat d'un conflit entre vos sens. Par exemple, vos yeux voient une chose, et votre oreille interne perçoit autre chose. C'est là que réside le mécanisme d'équilibre humain, car votre cerveau ne peut pas traiter tous ces signaux mélangés. Cela provoque des nausées, des vertiges et même des vomissements.
Bien sûr, vous ne voudriez pas rester dans le bateau pendant que tout le monde s'amuse à explorer l'océan. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face au mal de mer. Continuez à lire pour apprendre quoi faire lorsque vous vous sentez mal de mer pendant la plongée.
Que faire avant la plongée ?
Assurez-vous d'être mentalement et physiquement reposé. Une bonne nuit de sommeil est le meilleur moyen de prévenir le mal des transports. Être fatigué peut rendre plus susceptible au mal des transports et aggraver ses symptômes.
Le repas avant votre plongée a un grand impact sur l'évitement du mal de mer. Assurez-vous de consommer des glucides et d'éviter les aliments gras ou les boissons contenant de la caféine, car ils peuvent contribuer au mal des transports.
Si vous êtes quelqu'un qui ressent toujours le mal de mer, assurez-vous de vous arrêter dans une pharmacie et d'acheter des médicaments en vente libre. Les antiémétiques les plus connus utilisés pour soulager le mal de mer sont Dramamineet, Bonine, et Méclizinee. Vous pouvez les prendre 30 à 60 minutes avant d'embarquer sur le bateau. Mais n'oubliez jamais que vous devez parler à votre professionnel de santé avant d'essayer tout nouveau médicament.
Que faire pendant la plongée ?
Dès que vous ressentez des nausées, regardez l'horizon et faites attention à votre rythme respiratoire. Lorsque vous vous concentrez sur un objet immobile, cela aidera à détendre votre cerveau et à garder vos yeux en synchronisation avec le mouvement du bateau.
L'un des conseils contre le mal de mer est : Faites face à la direction dans laquelle vous allez. Cela aidera à maintenir l'équilibre entre votre stimulus visuel et votre oreille interne. Certains plongeurs qui ont souffert du mal de mer disent que s'asseoir au milieu du bateau est utile car c'est la partie la plus stable.
Prendre de petites gorgées d'eau peut réduire la nausée. Hydrater votre corps soulagera également le mal des transports.
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