배멀미만큼 즐거워야 할 다이빙 날을 빠르게 망치는 것도 없습니다. 멀미 또는 배멀미는 감각 간의 충돌로 인해 발생합니다. 예를 들어 눈으로 보는 것과 내이에서 감지하는 것이 서로 다를 수 있습니다. 우리 몸의 균형 감각을 담당하는 곳이 바로 내이인데, 뇌가 이렇게 뒤섞인 신호를 모두 처리하지 못하면 메스꺼움, 어지럼증, 심지어 구토까지 일어납니다.
모두가 즐겁게 바다를 탐험하는 동안 배에 앉아 있고 싶지는 않을 것입니다. 다행히 배멀미에 대처할 수 있는 방법이 있습니다. 다이빙 중 배멀미가 느껴질 때 어떻게 해야 하는지 계속 읽어 보세요.
다이빙 전에는 어떻게 해야 할까요?
정신적으로나 신체적으로 충분히 쉬었는지 확인하세요. 숙면은 멀미를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 피곤하면 멀미에 더 취약해지고 증상이 악화될 수 있습니다.
다이빙 전 식사는 배멀미를 피하는 데 큰 영향을 줍니다. 탄수화물을 충분히 섭취하고, 멀미를 유발할 수 있는 기름진 음식이나 카페인 음료는 피하세요.
항상 배멀미를 느끼는 사람이라면 약국에 들러 일반의약품을 구입하세요. 배멀미를 완화하는 데 사용되는 가장 잘 알려진 항구토제는 드라마민, 보나인, 그리고 메클리진배에 타기 30~60분 전에 복용할 수 있습니다. 하지만 새로운 약을 복용하기 전에는 반드시 의료 전문가와 상담해야 한다는 점을 기억하세요.
다이빙 중에는 어떻게 해야 할까요?
메스꺼움이 느껴지기 시작하면 수평선을 바라보며 호흡 리듬에 집중하세요. 움직이지 않는 한 가지 대상에 집중하면 뇌가 이완되고, 눈이 배의 움직임과 조화를 이루는 데 도움이 됩니다.
배멀미를 예방하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 진행 방향을 바라보세요. 시각 자극과 내이의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배멀미를 겪은 일부 다이버들은 배의 중앙에 앉는 것이 가장 안정적인 부분이기 때문에 도움이 된다고 말합니다.
물을 조금씩 마시면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 몸에 수분을 보충하면 멀미도 완화됩니다.
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