다이빙 101: 다이빙 중 멀미를 이기는 방법

멀미는 즐거워야 할 다이빙 날을 망칠 수 있는 가장 큰 원인입니다. 멀미는 감각 간의 충돌로 발생합니다. 예를 들어, 눈은 한 가지를 보고 내이는 다른 것을 감지합니다. 이 균형 메커니즘이 뇌에서 혼란을 일으켜 메스꺼움, 어지러움, 구토를 유발합니다.

물론, 모두가 바다를 탐험하며 즐거운 시간을 보내는 동안 배에 앉아만 있고 싶지는 않을 것입니다. 다행히도 멀미를 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 다이빙 중 멀미를 느낄 때 무엇을 해야 하는지 계속 읽어보세요. 

다이빙 전에 무엇을 해야 할까요?

정신적, 신체적으로 충분히 휴식을 취하세요. 충분한 수면은 멀미 예방에 가장 좋습니다. 피곤하면 멀미에 더 취약해지고 증상이 악화될 수 있습니다. 

다이빙 전 식사는 멀미 예방에 큰 영향을 미칩니다. 탄수화물을 충분히 섭취하고 기름진 음식이나 카페인 음료는 피하세요. 이들은 멀미를 악화시킬 수 있습니다.

항상 멀미를 느끼는 사람이라면 약국에 들러 일반의약품을 구입하세요. 멀미 완화에 가장 잘 알려진 항구토제는 드라마민e, 보닌, 그리고 메클리진e. 배에 탑승하기 30~60분 전에 복용할 수 있습니다. 하지만 새로운 약을 시도하기 전에 항상 의료 전문가와 상담해야 한다는 점을 잊지 마세요.

다이빙 중에 무엇을 해야 할까요?

메스꺼움을 느끼면 즉시 수평선을 바라보고 호흡 패턴에 집중하세요. 움직이지 않는 한 물체에 집중하면 뇌가 이완되고 눈이 배의 움직임과 일치하게 됩니다. 

멀미를 예방하는 팁 중 하나는: 가는 방향을 바라보세요. 시각 자극과 내이의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 멀미를 겪은 일부 다이버들은 배의 가장 안정적인 중앙에 앉는 것이 도움이 된다고 말합니다. 

물을 조금씩 마시면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 몸에 수분을 공급하는 것도 멀미를 완화하는 데 도움이 됩니다.