배멀미를 느끼는 것만큼 예정된 즐거운 다이빙 날을 빠르게 망치는 일은 없습니다. 멀미 또는 배멀미는 감각 간의 불일치로 인해 발생합니다. 예를 들어 눈은 한 가지를 보고 내이는 다른 것을 감지합니다. 뇌가 이러한 상충하는 신호를 모두 처리하지 못하기 때문에 인체의 균형 감각을 담당하는 이곳에서 문제가 발생합니다. 그 결과 메스꺼움, 어지럼증, 심지어 구토까지 나타날 수 있습니다.
물론 모두가 바다를 탐험하며 즐거운 시간을 보내는 동안 배에 앉아 있고 싶지는 않을 것입니다. 다행히 배멀미에 대처할 수 있는 방법이 있습니다. 다이빙 중 배멀미를 느낄 때 어떻게 해야 하는지 계속 읽어 보세요.
다이빙 전에는 어떻게 해야 할까요?
정신적으로나 육체적으로 충분히 휴식을 취하세요. 숙면은 멀미를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 피곤하면 멀미에 더 취약해지고 증상이 악화될 수 있습니다.
다이빙 전에 먹는 식사는 배멀미 예방에 큰 영향을 줍니다. 탄수화물을 충분히 섭취하고, 멀미를 유발할 수 있는 기름진 음식이나 카페인 음료는 피하세요.
항상 배멀미를 하는 사람이라면 약국에 들러 일반의약품을 구입하세요. 배멀미를 완화하는 데 사용되는 가장 잘 알려진 항구토제는 드라마민, 보닌, 그리고 메클리진배에 오르기 30~60분 전에 복용할 수 있습니다. 하지만 새로운 약을 복용하기 전에는 반드시 의료 전문가와 상담해야 한다는 점을 기억하세요.
다이빙 중에는 어떻게 해야 할까요?
메스꺼움이 느껴지기 시작하면 수평선을 바라보고 호흡에 집중하세요. 움직이지 않는 한 지점에 집중하면 뇌를 이완시키고 눈이 배의 움직임과 보조를 맞추는 데 도움이 됩니다.
배멀미를 예방하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 가고 있는 방향을 바라보세요. 시각적 자극과 내이의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배멀미를 겪은 일부 다이버들은 배의 중앙에 앉는 것이 가장 안정적인 부분이기 때문에 도움이 된다고 말합니다.
물을 조금씩 마시면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 몸에 수분을 보충하면 멀미도 완화됩니다.
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